Istraživanje sa Univerziteta Oregon Health & Science (OHSU) pokazuje da loš san može značajno skratiti život. U analizi su korišćeni podaci o trajanju sna i očekivanoj dužini života između 2019. i 2025. godine. Istraživači su otkrili da je manje od sedam sati sna po noći povezano sa smanjenom očekivanom dužinom života.
Osim sna, uzeti su u obzir i drugi faktori kao što su fizička neaktivnost, status zaposlenja i nivo obrazovanja. Iako su ovi faktori uticali na rezultate, povezanost između nedovoljnog sna i smanjene očekivane dužine života ostala je značajna. Samo pušenje je imalo jaču povezanost.
„Znao sam da san igra važnu ulogu, ali nisam očekivao da će biti tako snažno povezano sa očekivanom dužinom života,“ rekao je fiziolog sna OHSU, Endru MekHil. On naglašava da bi ljudi trebali težiti sedam do devet sati sna, ukoliko je to moguće.
Iako ovo istraživanje ne može dokazati uzročnost, rezultati sugerišu da je količina sna značajan indikator dugoročnog zdravlja. Adekvatan san je ključan za skoro svaki aspekt našeg blagostanja, a propuštanje jedne noći sna može uticati na funkciju mozga i imuni sistem.
Istraživači ističu da problemi sa snom mogu doprineti smrtnosti na duže staze, posebno u vezi sa gojaznošću i dijabetesom. Preporučuje se da se san prioritetizuje jednako kao i ishrana i fizička aktivnost. Dobre navike spavanja mogu poboljšati kvalitet života i dužinu života.
