Prema istraživanju koje je vodio naučnik za hranu Hakdong Shin sa Univerziteta Sejong u Južnoj Koreji, učestalost pražnjenja creva može značajno uticati na mikrobiome. Tim je analizirao mikrobiome 20 pojedinaca, koji su grupisani prema učestalosti pražnjenja. Četiri osobe su se praznile samo jednom do tri puta nedeljno, dok je devet njih imalo svakodnevne navike.
Istraživači su koristili sekvenciranje gena i masenu spektrometriju kako bi analizirali uzorke stolice prikupljene tokom tri nedelje. Pronašli su jasne razlike u mikrobiomima između grupa, kao i u jedinjenjima koja proizvode te mikrobiološke zajednice. Osobe koje su se ređe praznile imale su raznovrsniji spektar mikroba u crevima.
Takođe su primećene razlike u aktivnostima tih mikroba. Određene grupe bakterija, poput Ruminococcus, bile su prisutnije kod osoba koje su se ređe praznile, dok su Bacteroides bile zastupljenije kod onih koji su se praznili svakodnevno. U istraživanjima na životinjama, vrste Bacteroides su povezane sa smanjenjem dobijanja na težini.
Ova istraživanja sugerišu da raspored pražnjenja creva stvara povratnu spregu. Što duže feces ostaje u crevima, to više vremena bakterije imaju da fermentišu sadržaj i regulišu kiselost creva. Ova dinamika je direktno povezana sa ishranom, pri čemu proteini zahtevaju specifične bakterije za varenje.
Ukoliko je ishrana bogata proteinima, mikrobiom će se prilagoditi povećanjem broja bakterija specijalizovanih za varenje proteina. Ova interakcija može biti složena, jer mnogi faktori, uključujući ishranu, hidrataciju, vežbanje i san, utiču na učestalost pražnjenja.
Istraživanje iz 2024. godine sa 1,425 osoba ukazuje na povezanost između rasporeda pražnjenja i opšteg zdravlja. Osobe sa redovnim rasporedom od jednog do dva pražnjenja dnevno su se pokazale zdravijima od onih sa ekstremnim navikama.
Rad Shin-a i njegovih kolega je bio mali i kratak, ali sa brojnim istraživanjima koja pokazuju uticaj učestalosti pražnjenja na zdravlje, jasno je da je potrebno dalje istraživanje. Mikroflora creva je dinamična, što otežava donošenje čvrstih zaključaka iz kratkih studija.
