Zašto bi više vremena na suncu moglo poboljšati raspoloženje osobe? Nova studija koju su vodili istraživači Brigam i ženske bolnice, jednog od osnivača zdravstvenog sistema Mass General Brigham, sugeriše da spavanje može biti ključ. Studija, koja je uključivala više od 6.600 učesnika, otkrila je da su učesnici koji su provodili više vremena na jakom svetlu imali redovniji san, a redovniji san je bio povezan sa nižim simptomima depresije i nižim izgledima za blagu ili tešku depresiju. Rezultati su objavljeni u JAMA Netvork Open.
„Dosledan, redovan san ima širok spektar efekata na naše zdravlje“, rekla je koautorka Suzan Redlajn, MD, MPH, viši lekar u Brighamovom odeljenju za poremećaje spavanja i cirkadijana. „Buduće studije koje ispituju terapiju jarkim svetlom ne bi trebalo da previde ulogu koju redovnost spavanja može igrati u uticaju na raspoloženje i simptome depresije.
Studija, koju je vodila prva autorka Danielle A. Vallace, MPH, Ph.D., takođe iz Odeljenja za poremećaje spavanja i cirkadijana, koristila je podatke prikupljene od 2011. do 2014. iz Nacionalne ankete o zdravlju i ishrani. Tim je istražio da li je izlaganje jakom svetlu (na nivou koji je generalno ekvivalentan dnevnom svetlu) povezano sa simptomima depresije, i, ako jeste, da li indeks pravilnosti spavanja (mera konzistentnosti dnevnih rasporeda spavanja) objašnjava ovo udruženje. Jarko svetlo i pravilnost spavanja mereni su pomoću uređaja koji se nosi na zglobu.
„Otkrili smo da je duže vreme provedeno na jakom svetlu skromno povezano sa nižim simptomima depresije i da redovnost spavanja delimično objašnjava ovu povezanost“, rekao je Volas. „Viši vitamin D je takođe povezan sa većom izloženošću jakom svetlu i većom redovnošću spavanja, ali ne i sa simptomima depresije.“
Autori napominju da su nalazi ograničeni prirodom poprečnog preseka podataka, pa se stoga ne može utvrditi uzročnost. Na primer, simptomi depresije mogu uticati na vreme provedeno na otvorenom i izlaganje jakom svetlu. Buduća istraživanja bi trebalo da prate učesnike tokom vremena kako bi procenili ulogu pravilnosti spavanja u odnosu između izloženosti svetlosti i raspoloženja.
