Prema novoj studiji Klinike Mejo, upotreba aktivnih radnih stanica, koje uključuju podloge za hodanje, bicikle, steper i/ili sto za stajanje, može značajno smanjiti vreme sedenja i poboljšati mentalnu kogniciju na poslu bez smanjenja radnog učinka. Međutim, ne morate investirati u novu kancelarijsku opremu da biste iskusili prednosti.
Dr Fransisko Lopez-Himenez, kardiolog sa Klinike Mejo, predstavio je koncept „grickalica za aktivnosti“. Ovaj pristup podrazumeva kratke epizode fizičke aktivnosti tokom radnog dana, čime se prekida dugotrajno sedenje i poboljšava zdravlje.
„Nakon svakog sata sedenja, odvojite dva do tri minuta da ustanete i pomerite svoje telo. To može biti penjanje stepenicama, izvođenje sklekova, ili bilo koja druga aktivnost koja vam omogućava da se krećete“, objašnjava dr Lopez-Himenez.
Prema njegovim rečima, čak i kratki periodi fizičke aktivnosti mogu imati značajan uticaj na vaš metabolizam i mentalnu jasnoću. „Ove male epizode aktivnosti mogu uzrokovati impresivne biološke promene, uključujući poboljšanje metabolizma šećera i holesterola, i mogu vam pomoći da se osećate osveženi i mentalno oštriji“, dodaje dr Lopez-Himenez.
Ovaj jednostavan, ali efikasan metod može imati značajan uticaj na fi
