Godinama se govori da je „sedenje novo pušenje“. Ova fraza privlači pažnju, ali previše pojednostavljuje problem. Mnogi radnici, poput zdravstvenih radnika, nastavnika i konobara, provode sate na nogama, što može negativno uticati na njihovo zdravlje.
Mišićno-koštani poremećaji su najčešći zdravstveni problemi na radu u Evropi. U Španiji, 29% povreda na radu koje su dovele do bolovanja u 2024. godini rezultat su fizičkog preopterećenja, dok su mišićno-koštani poremećaji činili 78% bolesti povezanih sa radom.
Postavlja se pitanje da li je bolje raditi stojeći ili sedeći. Pravi odgovor je da je najvažnije koliko dugo provodimo u određenoj poziciji i koliko se često krećemo tokom dana. Ljudsko telo ne reaguje dobro na produžene, statične položaje.
Dok sedenje može izazvati probleme u donjem delu leđa, vrata i ramenima, stajanje je više povezano sa umorom i pritiskom na noge. I sedenje i stajanje mogu biti štetni ako se predugo praktikuju.
Radni dan počinje mnogo niže od leđa. Stopalo je mehanička osnova na kojoj sve počiva: kontaktira sa zemljom, raspoređuje pritisak i prenosi sile na zglobove. Ako ta osnova provede sate u radu, ostatak tela može takođe patiti.
U nedavnoj studiji radnika na proizvodnoj traci, ceo dan stajanja povezan je sa merljivim promenama u posturi i raspodeli pritiska na stopalima. Nisu sva stopala jednako otporna na iste zahteve na radu, a biomehaničke razlike mogu doprineti nelagodnosti.
Evropska agencija za bezbednost i zdravlje na radu naglašava da je zdravije menjati položaj, uključiti kretanje i smanjiti vreme provedeno u statičkim pozicijama. Inovativna rešenja, poput stolova koji se podešavaju po visini i ergonomskih jastučića, mogu pomoći, ali nijedno od njih ne može nadoknaditi loše osmišljen radni dan.
Preventivne mere koje zaista deluju nisu uzbudljive. One uključuju redovne kratke pauze, rotaciju zadataka, prilagođavanje radnog mesta, odgovarajuću obuću i fizičku aktivnost. Na kraju, ne treba demonizovati stolicu ili idealizovati stajanje; telo je dizajnirano da se menja i prilagođava.
