Dugotrajno sedenje, kao i intenzivan sport ili duga putovanja, mogu značajno uticati na cirkulaciju, a da toga nismo svesni. Dr Dario Jocić, hirurg, naglašava da rad u kancelariji usporava protok krvi, posebno u nogama. Bez pokreta, cirkulacija se usporava, što može dovesti do oticanja i ozbiljnijih problema poput proširenih vena.
Osobe koje većinu dana provode u sedećem položaju treba da aktiviraju mišiće nogu kroz lagane vežbe, povremene šetnje ili korišćenje kompresivnih čarapa. Pravilno sedenje, sa stopalima na podu i kolenima pod pravim uglom, takođe doprinosi zdravlju vena.
Sport može biti koristan, ali i potencijalno štetan za vene. Aktivnosti poput hodanja, plivanja i vožnje bicikla su korisne, dok sportovi sa velikim opterećenjima mogu povećati pritisak u venama. Čak i fizički aktivne osobe mogu imati problema sa venama, jer genetika i stil života igraju značajnu ulogu.
Putovanja takođe nose rizike, posebno duga sedenja tokom letova ili vožnje. Dr Jocić upozorava da neudoban položaj može dodatno usporiti cirkulaciju i povećati rizik od tromboze. Redovne pauze za pokret i unos tečnosti su ključni za prevenciju komplikacija.
Žene su u većem riziku od problema sa venama zbog hormonskih promena i modnih navika. Preuska odeća može otežati venski protok, ali je moguće smanjiti rizik bez odricanja od omiljenih stilova. Muškarci, s druge strane, često ignorišu simptome i ređe traže pomoć, iako su podložni istim rizicima.
Najvažnije je ne ignorisati prve simptome i uvesti male promene u svakodnevicu. Više kretanja, pravilna obuća i adekvatan unos tečnosti mogu značajno smanjiti rizik od ozbiljnih venskih problema.
