Istraživanje je nedavno pokazalo da je optimalan broj dnevnih koraka između 9.000 i 10.000 kako bi se izbalansirao veoma sedeći način života i smanjili rizici od kardiovaskularnih bolesti. Čak i osobe koje provode veći deo vremena sedeći mogu poboljšati svoje zdravlje povećanjem fizičke aktivnosti. Studija je obuhvatila podatke više od 70.000 volontera, a rezultati su pokazali da su rizici od KVB-a i smrtnosti značajno smanjeni kod onih koji su ostvarili preporučeni broj koraka.
Važno je napomenuti da se dobrobiti povećanja broja koraka primećuju već na nivou od 4.000 do 4.500 koraka dnevno, dok se optimalan nivo za suprotstavljanje sedećem načinu života pokazao između 9.000 i 10.000 dnevnih koraka, što je dovelo do značajnog smanjenja rizika od KVB-a i smrtnosti.
Studija je analizirala podatke o fizičkoj aktivnosti i vremenu provedenom sedeći kod više od 70.000 ispitanika. Rezultati su ukazali na važnost povećanja broja koraka kako bi se smanjili zdravstveni rizici povezani sa sedentarnim načinom života. Čak i osobe koje provode dosta vremena sedeći mogu poboljšati svoje zdravlje većim brojem koraka dnevno.
