Maj je mesec svesti o raku kože, što ovo čini dobrim vremenom da proverite datum isteka prošlogodišnje kreme za sunčanje.
To je doba godine kada se svi raduju zabavi na suncu. Međutim, previše sunca može biti opasno. Izlaganje UV zračenju sunca oštećuje vašu kožu, a deca su posebno ranjiva jer imaju tendenciju da provode više vremena na otvorenom i mogu lako da izgore.
Oštećenje kože od sunca povećava rizik od razvoja:
- Raka kože: Rak kože se prvenstveno razvija na područjima kože izloženim suncu, uključujući kožu glave, lice, usne, uši, vrat, grudi, ruke, šake i noge. Rak kože pogađa ljude svih tonova kože, uključujući i one sa tamnijim tenom. Rak kože nastaje kada se pojave mutacije u DNK ćelija kože. Veliki deo oštećenja DNK u ćelijama kože rezultat je UV zračenja koje se nalazi na sunčevoj svetlosti i u svetlima koja se koriste u solarijumima.
- Bora: Iako genetika uglavnom određuje strukturu i teksturu kože, izlaganje suncu je glavni uzrok bora, posebno kod ljudi sa svetlom kožom. Izlaganje UV svetlu razbija vezivno tkivo vaše kože – kolagenska i elastinska vlakna, koja leže u dubljem sloju kože. Bez potpornog vezivnog tkiva, vaša koža gubi snagu i fleksibilnost. Koža tada počinje prerano da visi i da se bora.
- Staračkih pega: Staračke pege su uzrokovane prekomerno aktivnim pigmentnim ćelijama. UV svetlo ubrzava proizvodnju melanina, prirodnog pigmenta koji koži daje boju. Na koži koja je godinama bila izložena suncu, staračke pege se pojavljuju kada se melanin nakuplja ili proizvodi u visokim koncentracijama. Upotreba komercijalnih lampi za sunčanje i kreveta takođe može izazvati staračke pege.
Jedan od načina da zaštitite svoju kožu je da koristite kremu za sunčanje širokog spektra sa zaštitnim faktorom od sunca ili SPF od najmanje 30, čak i po oblačnim danima. Obilno nanesite kremu za sunčanje i ponovo nanesite svaka dva sata—ili češće ako plivate ili se znojite. Nanesite veliku količinu kreme za sunčanje na svu izloženu kožu, uključujući usne, vrhove ušiju i potiljku ruku i vrat.
Uprava za hranu i lekove zahteva da kreme za sunčanje ostanu u prvobitnoj jačini najmanje tri godine. To znači da možete koristiti ostatke kreme za sunčanje iz godine u godinu. Neke kreme za sunčanje imaju datum isteka – datum koji pokazuje kada više nisu efikasne. Odbacite kremu za sunčanje kojoj je istekao rok trajanja. Ako kupujete kremu za sunčanje koja nema rok trajanja, napišite datum kupovine na bočici. Izbacite flašu kada prođu tri godine od datuma kupovine.
Pored kreme za sunčanje, izbegavajte izlaganje suncu usred dana kada su UV zraci najjači, nosite naočare za sunce koje blokiraju obe vrste UV zračenja – UVA i UVB zrake – i nosite šešir sa širokim obodom i drugu zaštitnu odeću.
Vežbanje i uživanje na otvorenom su važni za dobro zdravlje. Zaštićeni od sunca omogućiće vama i vašoj porodici da to učinite bezbedno.
