Novo istraživanje sa Univerziteta Oregon pruža podršku popularnom trendu hladnog poniranja, sugerišući da ova praksa može doneti značajne koristi za fizičko i mentalno zdravlje. Istraživači su otkrili da kratko zaranjanje u hladnu vodu može poboljšati različite aspekte zdravlja i blagostanja kod učesnika.
Vođena od strane profesora Chrisa Minsona i diplomiranog studenta Eme Rid, studija je pratila razne zdravstvene parametre kod učesnika pre, tokom i posle 15-minutnog potapanja u hladnoj vodi. Rezultati su pokazali značajno smanjenje broja otkucaja srca, krvnog pritiska i nivoa kortizola, biomarkera stresa, nakon hladnog poniranja.
Dodatno, učesnici su prijavili bolje raspoloženje tri sata nakon potapanja, sugerišući pozitivan uticaj na psihološko blagostanje. Istraživači su takođe primetili blage promene u obrascima naprezanja smicanja, što sugeriše moguću vezu sa poboljšanjem kardiovaskularnog zdravlja.
Ova studija pruža uvid u potencijalne koristi hladnog poniranja i naglašava potrebu za daljim istraživanjem u ovoj oblasti. Budući rad će istražiti šire spektar prednosti ovog pristupa, uključujući i uticaj ponovljenih sesija hladnog poniranja na zdravlje i blagostanje. Ovi nalazi mogu biti od koristi kako sportistima tako i pojedincima koji žele unaprediti svoje opšte zdravlje i dobrobit.
