Istraživanje pokazuje da je broj od 8.500 koraka dnevno povezan sa većim gubitkom težine i održavanjem niže težine tokom nekoliko meseci. Najveći izazov u lečenju gojaznosti je sprečavanje ponovnog dobijanja težine, ističe biomedicinski naučnik
Tim je pregledao 18 prethodnih randomizovanih kontrolisanih ispitivanja (RCT) koja su uključivala osobe klasifikovane kao prekomerno teške ili gojazne. Podaci iz 14 ovih ispitivanja korišćeni su u daljoj meta-analizi koja je obuhvatila 3.758 odraslih osoba, prosečne starosti 53 godine, praćenih u proseku 18 meseci. Svako od prethodnih ispitivanja uključivalo je dve grupe učesnika.
Jedna grupa je bila uključena u program modifikacije načina života sa intervencijama za mršavljenje, dok je kontrolna grupa nastavila sa uobičajenim načinom života. Istraživači su podelili podatke u dve faze: fazu mršavljenja i fazu održavanja težine. Podaci su pokazali da su učesnici koji su pratili program modifikacije načina života izgubili 4,4 procenta svoje ukupne telesne težine tokom faze mršavljenja.
Grupa koja je pratila modifikaciju načina života zadržala je oko 3,3 procenta svoje ukupne telesne težine nakon faze održavanja, što je takođe značajno više od kontrolne grupe. Svi učesnici su imali sličan broj koraka na početku, ali su učesnici u programu modifikacije dostigli 8.454 koraka dnevno na kraju faze mršavljenja.
Kontrolna grupa nije značajno povećala broj koraka, prosečno 7.486 koraka dnevno na kraju faze održavanja. Iako podaci ne dokazuju definitvno da su koraci ključni, RCT se smatraju zlatnim standardom za dokaze, što sugeriše da su imali uticaj. „Učesnici bi uvek trebali biti podsticani da povećaju broj koraka na približno 8.500 dnevno tokom faze mršavljenja“, kaže El Ghoch.
Ova studija pruža praktične savete za one koji su izgubili težinu. Istraživanje je objavljeno u Međunarodnom časopisu za istraživanje životne sredine i javno zdravlje.
