Džuli Hart iz Springfilda, Virginia, odlučila je da proba terapiju sa jednom sesijom umesto tradicionalne terapije. Ova metoda podrazumeva samo jedan sastanak, obično u trajanju od sat vremena, tokom kojeg savetnik pomaže klijentu da identifikuje konkretne korake ka rešenju specifičnog problema. Hart je istakla da joj je ova terapija pomogla da se oslobodi osećaja zaglavljenosti na pozitivan i značajan način.
Stručnjaci beleže sve veći broj ljudi koji se opredeljuju za ovakav pristup, umesto da se obavežu na dugotrajne terapijske sesije. Terapija sa jednom sesijom postaje sve popularnija kao način da se ispune praznine u pristupu mentalnom zdravlju, posebno u svetlu rastućih troškova tradicionalne terapije. Džesika Šlajder, profesorka psihologije na Univerzitetu Northwestern, navela je da je istraživanje o ovoj vrsti intervencije značajno napredovalo u poslednjih pet do deset godina.
Istraživanje koje je sprovela njena laboratorija pokazalo je da su pristupi sa jednom sesijom smanjili poteškoće u mentalnom zdravlju kod mnogih ljudi, uključujući depresiju i anksioznost. Iako ova metoda nije nova, postaje sve češća zbog sve većih potreba za mentalnom podrškom. Troškovi tradicionalne terapije su porasli, a mnogi se suočavaju sa dugim listama čekanja.
Šaron Tomas, psiholog i direktor terapije sa jednom sesijom u Ross centru u Vašingtonu, ističe da i savetnik i klijent ulaze u sesiju sa očekivanjima. Umesto da se fokusiraju na celokupnu prošlost klijenta, savetnik se usredsređuje na specifičan problem, a klijent na kraju odlazi sa pisanim planom koraka ka rešenju.
Većina ljudi može imati koristi od terapije sa jednom sesijom, bez obzira na to da li se suočavaju sa problemima na poslu ili sa hroničnim anksioznostima. Arnold Sliv, profesor psihologije, naglašava da savetnici i dalje imaju obavezu da procene rizik od samopovređivanja, ali ova metoda može pomoći ljudima da se osećaju bolje.
Svaki klijent dolazi sa sopstvenim snagama koje će im pomoći da se suoče sa svojim problemima, a terapija sa jednom sesijom često privlači i one koji su skeptični prema tradicionalnoj terapiji. Džuli Hart je nastavila da se oseća bolje mesecima kasnije, a njena optimistična osećanja su se povećala jer je znala da može ponovo doći.
