Vitamin D je rastvorljiv u mastima i neophodan za pravilno funkcionisanje organizma, uključujući zdravlje kostiju i imunog sistema. Njegov nedostatak može doprineti razvoju raznih hroničnih oboljenja. U SAD-u, skoro 42% odraslih ima manjak ovog vitamina, što može uticati na njihovo zdravlje.
Istraživanja pokazuju da vitamin D direktno deluje na ćelije koje se bore protiv infekcija. Osobe koje često obolevaju mogu imati nisku koncentraciju ovog vitamina, što može biti jedan od uzroka njihovih problema. Takođe, postoji povezanost između nedostatka vitamina D i respiratornih infekcija, kao što su prehlada i bronhitis.
Manjak vitamina D može izazvati osećaj umora, a studija iz 2020. godine pokazala je da su niži nivoi ovog vitamina povezani sa lošijim kvalitetom sna. Osobe sa nedostatkom vitamina D često imaju bolove u kostima i donjem delu leđa, što može ukazivati na njegovu insuficijenciju.
Pregled studija iz 2018. godine otkrio je da ljudi sa artritisom i hroničnim bolovima često imaju niže nivoe vitamina D. Takođe, nizak nivo ovog vitamina povezuje se sa pojavom anksioznosti i depresije, posebno kod starijih osoba.
Suplementacija vitamina D može pomoći u ublažavanju simptoma depresije, prema analizama iz 2014., 2019. i 2021. godine. Takođe, sporije zarastanje rana može ukazivati na nedostatak ovog vitamina, što je potvrđeno istraživanjem iz 2019. godine.
Gubitak kose može biti posledica nutritivnih deficita, a niske vrednosti vitamina D su povezane sa alopecijom areatom. Studija iz 2015. godine pokazala je da je lokalna primena sintetičkog oblika vitamina D doprinela ponovnom rastu kose kod ispitanika.
