U današnjem svetu, mnogi se brinu da bi preskakanje doručka moglo uticati na njihovu produktivnost na poslu. Takođe, post i povremeno gladovanje postali su popularne prakse u poslednjoj deceniji, ali se postavlja pitanje da li to može uticati na mentalne sposobnosti. Naša studija je analizirala kako post utiče na kognitivne performanse.
Istraživanje je obuhvatilo 63 naučna članka i 71 nezavisnu studiju, sa ukupno 3,484 učesnika. Rezultati su pokazali da nije bilo značajne razlike u kognitivnim testovima između onih koji su postili i onih koji su se hranili. Odrasli su postigli slične rezultate bez obzira na to da li su jeli ili ne.
Međutim, deca i tinejdžeri su pokazali slabije rezultate kada su preskočili obroke. Njihovi mozgovi su očigledno osetljiviji na promene u energiji, što naglašava važnost doručka za učenike. Takođe, vreme posta može uticati na performanse, pri čemu su duži postovi povezani sa manjim razlikama u rezultatima.
Vrsta testa je takođe imala značaj. Kada su zadaci uključivali neutralne simbole, učesnici koji su postili su se pokazali jednako dobro, ili čak bolje. Međutim, kada su zadaci uključivali hranu, učesnici su se lakše ometali.
Za većinu zdravih odraslih, rezultati pružaju sigurnost da mogu istraživati post bez straha od gubitka mentalne oštrine. Ipak, post nije univerzalno rešenje i treba biti oprezan sa decom i tinejdžerima, čiji mozgovi se još razvijaju. Takođe, ako je posao zahteva visoku budnost, post može biti teže održati.
