U ovom istraživanju su korištene jednostavne vežbe sa telesnom težinom koje ne zahtevaju posebnu opremu ili veliki prostor. Slične koristi mogu se postići i drugim vrstama vežbi, poput hodanja u mestu, penjanja stepenicama ili plesa u svojoj dnevnoj sobi. Ključno je redovno prekidati večernje sedenje sa malo fizičke aktivnosti kako bi se unapredio san i regulisao nivo šećera u krvi nakon obroka.
Kategorija: Zdravlje
Da li malo maslinovog ulja zaista sprečava mamurluk? Evo šta kaže nauka
Potraga za lekovima za alkoholni mamurluk stara je koliko i sam alkohol. Mnogi lekovi i lekovi se prodaju, ali nedostaju naučni dokazi o njihovoj efikasnosti.
Ekstenzije trepavica mogu biti ozbiljno opasne, upozorava stručnjak
Ultra dugačke, guste trepavice su možda u modi, ali da li su vredne troška – i rizika po zdravlje?
Miševi koji manje jedu žive duže – konačno znamo zašto
Već više od jednog veka znamo da miševi i pacovi žive duže kada se manje hrane, ali nova studija otkriva da bi tajna mogla biti neravnoteža između potrošene i sagorene energije, a ne nedostatak energije ili proteina.
Jednostavna večernja rutina mogla bi biti ključ za bolji san
Spavanje: žudimo za njim, jurimo ga, oplakujemo njegov gubitak i grlimo ga. Redovno vežbanje može pomoći; pokazalo se da čak i kratki napadi nekoliko puta nedeljno poboljšavaju kvalitet sna.
Influenseri šire dezinformacije o kremama za sunčanje, podstičući rizik od raka kože
Prebacujući tubu kreme za sunčanje preko ramena, TikTok influencer golih grudi izjavljuje da krema izaziva rak. Umesto toga, on promoviše „redovno izlaganje suncu“ za svojih 400.000 sledbenika – što je u suprotnosti sa američkim dermatolozima koji se bore protiv porasta ovakvih sumnjivih dezinformacija.
Zubne fasete: sve što treba da znate
U zaključku, fasete predstavljaju efikasan način za estetsko poboljšanje osmeha, ali je važno da se pre odluke o postavljanju konsultujete sa stručnim stomatologom kako biste dobili najbolje moguće rešenje za svoj slučaj.
Tinejdžeri u Velikoj Britaniji dobijaju dve trećine svojih kalorija iz ultra obrađene hrane
Rešavanje visoke konzumacije UPF-a među adolescentima ključno je, s obzirom da navike u ishrani formirane u ovom periodu mogu ostati prisutne i u odraslom dobu. Umesto univerzalnog preporučivanja smanjenja konzumacije UPF-a, važno je uključivanje adolescenata u proces razgovora kako bi se razvile strategije podrške za zamenu UPF-a manje obrađenim alternativama, poboljšala kvaliteta hrane u školama i povećala dostupnost manje obrađenih namirnica.
Novi test predviđa da li će transplantacija organa biti uspešna
Naučnici su smislili neinvazivan način da utvrde da li pacijentovo telo odbacuje transplantirani organ – bez obzira da li je u pitanju bubreg, jetra, pluća ili srce.
Šta da radite ako vas ubode meduza?
Pre svega važno je da ne paničite.
Nutricionistkinja savetuje: Previše malina može da dovede do stomačnih problema
Maline su veoma zdravo bobičasto voće. Naime, one sadrže mnogo antioksidanasa koji pomažu u smanjenju
Metod predviđanja može pomoći osobama sa epilepsijom da predvide svoje napade
Tim specijalista za epilepsiju na UC San Francisco razvio je metod za predviđanje rizika od napadaja tokom 24 sata. Ovo otkriće, koje se može proširiti na veliki broj pacijenata, moglo bi pomoći da se poboljša kvalitet života za 2,9 miliona Amerikanaca koji žive sa svakodnevnim neizvesnostima epilepsije.
Izloženost zagađenju vazduha povezana sa psorijazom
Dugotrajna izloženost zagađenju vazduha povezana je sa razvojem nove psorijaze, prema studiji objavljenoj na internetu 16. jula u JAMA Netvork Open.
Promene u mozgu povezane sa gojaznošću dovode do niskog broja spermatozoida, otkriva studija
Poznato je da gojaznost uzrokuje niži testosteron kod muškaraca, utiče na mišićnu masu i spoznaju, kao i na reproduktivnu funkciju smanjenjem broja spermatozoida i snižavanjem libida. Kako gojaznost proizvodi ove promene, pored toga što uzrokuje kardiovaskularne bolesti i dijabetes tipa 2, nije u potpunosti shvaćeno.
Promenjeno vreme obroka povezano sa depresijom, anksioznošću kod radnika u smenama
Ljudi moraju da jedu u redovnim intervalima ili rizikuju da padnu u anksioznost ili depresiju, pokazalo je novo istraživanje osoblja avio-kompanije.
Većina studija o masaži protiv bolova pokazuje nisku sigurnost dokaza
Većina pregleda upotrebe terapije masažom za bolna zdravstvena stanja odraslih izveštava o dokazima niske ili veoma niske izvesnosti, prema pregledu objavljenom na mreži 15. jula u JAMA Netvork Open.
Naučnici su pronašli alarmantan obrazac u mozgu dece sa nesanicom
Kraći san i kasniji odlazak na spavanje povezani su sa potencijalno štetnim funkcionalnim promenama u delovima mozga važnim za suočavanje sa stresom i kontrolu negativnih emocija, pokazalo je nedavno objavljeno istraživanje.
Nade za buduće izlečenje od HIV-a nakon što je još jedna osoba efikasno izlečena
60-godišnji Nemac verovatno je sedma osoba koja je efikasno izlečena od HIV-a nakon transplantacije matičnih ćelija, objavili su u četvrtak lekari.
Vežbanje i zdravlje mozga: Nova studija pokazuje dugoročne koristi
Veza između vežbanja i boljeg zdravlja mozga je dobro utvrđena, ali nova studija sugeriše da se ove prednosti mogu nastaviti dugo nakon nekih oblika vežbanja, poboljšavajući funkciju mozga kod starijih osoba do pet godina.
Ekstremne vrućine predstavljaju smrtonosni rizik za sportiste na Olimpijskim igrama u Parizu
Hokejaš Hugo Inglis, četvrti putnik na Olimpijadi u Parizu, lično je iskusio posledice toplotnog stresa tokom prethodnih Olimpijskih igara. Njegov tim je imao ozbiljne zdravstvene probleme usled visokih temperatura, što ukazuje na ozbiljan izazov sa kojim se sportisti suočavaju. Pozivajući na preispitivanje rasporeda događaja, unapređenje bezbednosnih protokola i podršku sportistima da govore o uticaju klimatskih promena na njihov sport, izveštaj ističe potrebu za temeljnim promenama kako bi se zaštitila dobrobit sportista.