Praćenje fizičke aktivnosti: Koraci ili vreme?

U doba pametnih satova, praćenje broja koraka nikada nije bilo lakše, ali trenutne smernice za fizičku aktivnost ne preporučuju izričito određeni broj koraka za zdravlje. Nova studija istraživača iz Brigham and Vomen’s Hospital, jednog od osnivača Mass General Brighama, sugeriše da su ciljevi vežbanja zasnovani na stepenu i vremenu jednako povezani sa manjim rizicima od rane smrti i kardiovaskularnih bolesti. Dakle, da li neko bira cilj za vreme ili korak možda nije toliko važno kao izbor cilja usklađenog sa ličnim preferencijama.

Dalje

Zašto bi posetioci teretane trebalo da budu oprezni kada koriste suplemente testosterona

Želja za oblikovanom figurom tera neke amaterske posetioce teretane da eksperimentišu sa sintetičkim steroidima — konkretno, suplementima testosterona. Ovaj trend u velikoj meri pokreću društveni mediji, sa hiljadama postova u kojima se raspravlja o načinima povećanja nivoa testosterona, a istaknuti uticajni ljudi promovišu navodne prednosti korišćenja sintetičkog hormona – pa čak i preporučuju proizvode koje svako može da kupi na mreži bez recepta.

Dalje