Znojenje na vrućini, tokom vežbanja ili pod stresom je prirodno i očekivano.
Ali ako se previše znojite u odsustvu tih stanja, možda imate stanje poznato kao hiperhidroza, kaže jedan stručnjak.
Taj oblik prekomernog znojenja „može imati značajan uticaj na kvalitet života osobe“, rekla je dr Šošana Marmon, klinički docent dermatologije na Medicinskom koledžu u Njujorku.
„Ne samo da postoji fizički danak, od znojenja kroz odeću do vidljivih zrna znoja na telu, već često postoji i emocionalna komponenta zbog društvene nelagodnosti ili samosvesti povezane sa stanjem“, dodala je ona u saopštenju za medije Američka akademija za dermatologiju.
Određeni ljudi mogu biti pod većim rizikom, uključujući ljude koji već imaju člana porodice sa ovim stanjem, bilo koje zdravstveno stanje koje ima prekomerno znojenje kao simptom, ili ljude koji jedu hranu ili suplemente koji mogu izazvati znojenje.
Kao što se dešava sa normalnim znojenjem, toplotom, osećanjem stresa, a začinjena hrana ili kofein mogu izazvati pojavu hiperhidroze, rekla je Marmon.
Neki od znakova hiperhidroze uključuju:
„Iako ne postoji lek za hiperhidrozu, tretmani mogu značajno pomoći u upravljanju simptomima“, kaže je dr Marmon. „Ako se vaše znojenje nastavi bez olakšanja, udružite se sa dermatologom sa sertifikatom odbora da biste razvili prilagođeni plan lečenja koji je pravi za vas.“
U međuvremenu, jednostavni koraci mogu pomoći u obuzdavanju prekomernog znojenja.
Upotreba antiperspiranta umesto dezodoransa može pomoći, rekla je Marmon. Antiperspiranti deluju tako što začepljuju znojne žlezde, inhibiraju znojenje, dok dezodoransi jednostavno maskiraju miris znoja i miris tela.
Preporučuje se nanošenje antiperspiranta na suvu kožu pre spavanja, a zatim ponovo ujutru. Nanesite ga na bilo koju oblast tela koja se primetno znoji, uključujući dlanove, leđa i iza kolena, kaže je Marmon.
Prozračne tkanine poput pamuka su uvek poželjnije, dodala je ona, a neki ljudi bi možda želeli da razmotre korišćenje štitnika za pazuhe kako bi sprečili „mrlje od jame“ na odeći. Takođe je dobra ideja imati rezervni set odeće pri ruci kada je to potrebno.
Posebno za stopala, obavezno često menjajte obuću i pustite da se cipele osuše (nemojte da nosite isti par cipela dva dana zaredom). Prirodni materijali kao što je koža pomažu da vazduh bolje cirkuliše od sintetike ili plastične obuće. Izaberite pamučne čarape koje pomažu da odvučete vlagu sa kože.
Svi gore navedeni koraci mogu pomoći u smanjenju šanse za atletsko stopalo i druge infekcije, primetio je Marmon.
Pokušajte da napravite „dnevnik znojenja“ da biste lakše odredili ona mesta i situacije u kojima je znojenje najčešće, tako da ih možete izbeći u budućnosti.
Konačno, vodite računa o svom mentalnom zdravlju. Hiperhidroza može učiniti ljude veoma samosvesnim i čak može dovesti do depresije. Marmon je rekla da edukovanje o stanju i obraćanje grupama za podršku može pomoći.
