Vlakna su neophodna za probavni sistem. Pomaže u održavanju zdrave težine i smanjuje rizik od dijabetesa, srčanih bolesti i određenih karcinoma. Dobijanje prave količine vlakana, bilo putem hrane ili pića, odličan je način za ublažavanje opstipacije.
Pored svega toga, dodaci vlaknima mogu poboljšati funkciju mozga kod starijih osoba, prema novoj studiji.
Studija, objavljena u Nature Communications, pratila je osobe starije od 60 godina tokom perioda od 12 nedelja. Rezultati su otkrili da su oni koji su uzimali suplemente prebiotičkih vlakana pokazali „značajno poboljšanje pamćenja“.
Studija je procenila mikrobiom creva i njegovu korelaciju sa kognitivnim i fizičkim funkcijama u procesu starenja. Starost povećava otpornost crevnog mikrobioma i smanjuje ga, čineći ga ranjivijim na bolesti i lekove.
Nakon što su pojedinci dobili placebo ili dodatak vlaknima, prošli su niz testova vizuelne memorije iz testa učenja uparenih saradnika.
„Ovaj konkretan kognitivni test ima klinički značaj, pošto je identifikovan kao rani identifikator Alchajmerove demencije“, navodi se u studiji. Indukujući crevnu mikrobiotu, istraživači su videli promene koje mogu da promene „fiziologiju mišića i kognitivno ponašanje“.
Iako je studija pokazala impresivnu promenu u pamćenju, stručnjaci kažu da nema mnogo toga da se nastavi, s obzirom da su samo 72 od 626 procenjenih pojedinaca mogle da učestvuju.
Tomas R. Vidić, doktor medicine, saradnik Američke akademije za neurologiju u Elkhartu, Indijana, rekao je za Health da su nalazi „fascinantni“, ali je studija o povezanosti creva i mozga nova. „Mi smo tek u povoju ovog saznanja“, rekao je on.
„Studija pokazuje povezanost između dodatka vlaknima i boljeg saznanja, a ne direktnog uzročnog efekta“, rekla je za Health Ejmi Rajhelt, dr.
Iako se i dalje procenjuje otkriće između vlakana, mikrobioma creva i kognitivnog zdravlja, studija iz 2023. je otkrila vezu između crevne mikrobiote i anksioznosti, depresije i drugih mentalnih poremećaja — otkrivajući da određena mikrobiota creva ima uticaj na raspoloženje.
