Jedan od razloga za pospanost nakon kafe je razvoj tolerancije na kofein. Redovno pijenje kafe može smanjiti njen efekat na budnost, pa šoljica možda više neće delovati stimulativno. Kofein privremeno blokira receptore za adenozin, hemijsku supstancu koja izaziva pospanost.
Kada efekat kofeina prođe, nagomilani adenozin može izazvati nagli osećaj umora. Takođe, nakon početnog naleta energije, može doći do „kofeinskog pada“ koji se javlja ako niste dovoljno spavali ili ste dehidrirani.
Dodavanje šećera u kafu može dodatno pogoršati situaciju, jer izaziva brzi porast, a zatim i nagli pad nivoa šećera u krvi. Osećaj umora može biti znak dubljih problema, posebno ako imate poremećaje spavanja.
Genetske razlike takođe igraju ulogu u metabolizmu kofeina. Neki ljudi sporije razgrađuju kofein, što može dovesti do pospanosti.
Ako često osećate pospanost nakon kafe, razmislite o smanjenju unosa kofeina i poboljšanju kvaliteta sna. U slučaju da simptomi potraju, najbolje je konsultovati se sa lekarom.
