U periodima kao što su zimski praznici, kada se konzumacija crvenog mesa obično povećava, preporučuje se razmatranje smanjenja unosa crvenog mesa putem manjih porcija, izbora dana bez mesa u nedelji ili zamene crvenog mesa drugim izvorima proteina poput piletine, ribe ili mahunarki. Osim toga, preporučuje se zdravije pripremanje mesa putem kuvanja, dinstanja ili kuvanja na pari, umesto pečenja ili grilovanja.
Kategorija: Zdravlje
Zašto ne postoji nešto normalno u razvoju deteta
Razumevanje dečjeg razvoja u različitim kulturama zahteva inkluziju lokalnih zajednica i perspektiva kako bi se dobio celovit uvid. Pomeranje fokusa sa zapadno-centričnog shvatanja razvoja dece može koristiti svima koji rade sa decom širom sveta, pružajući preciznije informacije i podstičući globalnu saradnju u proučavanju dečjeg razvoja.
Stručnjaci otkrivaju zašto ne bi trebalo da radite isti trening svaki dan
Doslednost je ključna kada je u pitanju dolazak u formu. Na kraju krajeva, ne možete postati fit ako ne radite u teretani.
Jedna jednosatna dnevna šetnja mogla bi vam povećati životni vek za šest sati
Studija objavljena u British Journal of Sports Medicine naglašava važnost promovisanja fizičke aktivnosti i stvaranja okruženja koje podstiče zdrav način života. Ulaganja u ovu oblast ne samo da mogu produžiti životni vek već i smanjiti pritisak na zdravstvene sisteme i životnu sredinu.
Naučnici otkrivaju mikrobe koji mogu da žive u vašoj mikrotalasnoj pećnici
U svetlu ovih otkrića, preporučuje se redovno čišćenje mikrotalasnih pećnica deterdžentom kako bi se sprečilo nakupljanje mikroorganizama. Ova studija objavljena je u časopisu Frontiers in Microbiology.
Drevna aktivnost može produžiti vašu dugovečnost
U zaključku, iako postoji mnogo dokaza o koristima joge za zdravlje i kvalitet života, direktna veza između joge i produženog životnog veka zahteva dalja istraživanja i analize. Joga ostaje važan deo mnogih života, pružajući fizičke, mentalne i emocionalne benefite koji mogu doprineti zdravijem i ispunjenijem starenju.
Naučnici uništavaju 99% ćelija raka u laboratoriji koristeći vibrirajuće molekule
Naučnici su otkrili izvanredan način uništavanja ćelija raka. Studija objavljena prošle godine otkrila je da stimulativni molekuli aminocijanina sa skoro infracrvenom svetlošću uzrokuju da vibriraju sinhronizovano, dovoljno da razbiju membrane ćelija raka.
Izgubljena pravila jedne od najstarijih društvenih igara konačno će biti poznata
Ako ste zapeli za nečim što biste mogli da igrate sa članovima porodice ili prijateljima, zašto ne biste drevnu igru na ploči pronađenu u Shahr-i Sokhti na jugoistoku Irana? Skoro 50 godina nakon što je iskopan 1977. godine, stručnjaci su razradili pravila igre.
Vaše srce ima sopstveni mozak – i to je iznenađujuće komplikovano
Mnogo pre nego što se rodimo, tkiva našeg srca se trzaju i grče u ritmu koji prestaje tek u našem poslednjem času.
Lekovi za mršavljenje mogu izazvati gubitak kostiju i mišića
Dugo vremena su dijeta i vežbanje bile jedine realne opcije za mnoge ljude koji su želeli da smršaju, ali nedavni farmaceutski napredak doveo je do razvoja lekova za mršavljenje. Oni su zasnovani na prirodnim hormonima iz creva koji pomažu u kontroli unosa hrane, kao što su GLP i GIP.
Pet jednostavnih načina da izbegnete „stresnu ishranu“ ovih praznika
Sezona praznika može biti vreme radosti, slavlja i uživanja u ukusnoj hrani i obrocima. Međutim, za mnoge to može biti i emocionalan i stresan period.
Evo šta bi vam boja nosnog sekreta mogla reći o vašem telu
Da li ste se ikada zapitali zašto je boja vaših šmrklja drugačija kada ste bolesni? Verovatno niste prva osoba koja postavlja ovo pitanje.
FDA je upravo odobrila prvi američki lek za apneu u snu
Američki regulatori u petak su odobrili prvi lek za lečenje apneje u snu, dozvoljavajući upotrebu lekova za mršavljenje za stanje koje pogađa milione Amerikanaca.
Pet jednostavnih načina da izbegnete „stresnu ishranu“ ovih praznika
U situacijama kada se suočavamo sa stresom, promena načina razmišljanja, ljubaznost prema sebi i drugima te angažovanje u prijatnim aktivnostima mogu pomoći da se smanji stres i poboljša opšte blagostanje. Važno je imati na umu da dugotrajna stresna ishrana može imati negativne posledice na mentalno zdravlje, te je važno uspostaviti balans u ishrani kako bismo sačuvali svoje zdravlje.
Lekovi za mršavljenje mogu izazvati gubitak kostiju i mišića, upozorava stručnjak
Dženifer Džejms, predavač fizioterapije sa Instituta za zdravlje stanovništva Univerziteta u Liverpulu, ističe važnost pravilne upotrebe ovih lekova u sklopu šire strategije za održavanje zdravlja i postizanje ciljeva mršavljenja.
Otkriveno je da upadacitinib poboljšava ishode ulceroznog kolitisa nakon 12 meseci
Za pacijente sa ulceroznim kolitisom, upadacitinib je povezan sa poboljšanim ishodima specifičnim za bolest nakon 12 meseci u poređenju sa tofacitinibom, prema studiji objavljenoj u decembarskom izdanju American Journal of Gastroenterologi.
Kako prevremeno rođenje utiče na dugoročno zdravlje?
Istraživanje koje je predvodio Institut Liggins u Oklandu otkrilo je da odrasle osobe koje su rođene prevremeno nisu pokazale statistički značajne razlike u dijabetesu, predijabetesu ili dislipidemiji i da su imale manje kardiovaskularnih događaja u poređenju sa odraslima rođenim u terminu. Veća verovatnoća razvoja visokog krvnog pritiska do 50. godine zabeležena je među prevremeno rođenom grupom.
Alchajmerova progresija povezana je sa oslobađanjem mikroglijalnih lipida
Leen Aljaiousi, takođe član Ajatine laboratorije i doktorski student sa biološkim programom CUNI postdiplomskih studija, naglašava da takvi tretmani mogu značajno usporiti ili čak preokrenuti napredovanje Alchajmerove bolesti, pružajući nadu milionima pacijenata i njihovim porodicama. Ova studija predstavlja značajan korak u razumevanju ćelijskih osnova Alchajmerove bolesti i ističe važnost mikroglijalnog zdravlja za održavanje ukupne funkcije mozga.
Javno prihvatanje RSV vakcine raste
Godinu dana nakon što su postale dostupne, vakcine za zaštitu od RSV-a kod novorođenčadi i starijih odraslih su sve više prihvaćene od strane američke javnosti, prema novom zdravstvenom istraživanju Annenberg Public Polici Center (APPC) sprovedenom u novembru 2024.
Nova tehnika MRI identifikuje rizik od srčanih bolesti zbog sastava masti
Svi znaju zdravstvene rizike nošenja previše sala oko struka i kukova, ali naučnici UVA Health razvijaju neinvazivan način za procenu zdravstvenih rizika od nevidljive masti oko srca.