Ljudi često imaju pitanja o upotrebi eteričnih ulja pre, tokom i posle trudnoće. Ova prirodna ulja se destiluju iz biljaka ili drugih izvora i zadržavaju svoj karakterističan miris. Aromaterapija je terapeutska upotreba eteričnih ulja, ali istraživanja o njenoj efikasnosti su ograničena. Neka istraživanja su pokazala da aromaterapija može ublažiti anksioznost i depresiju.
Uprava za hranu i lekove ne reguliše eterična ulja koja se koriste za aromaterapiju, ali se pokazalo da su bezbedna kada se koriste prema uputstvima. Eterična ulja se sve češće koriste tokom trudnoće, porođaja i postpartalnog perioda za lečenje anksioznosti, bolova i nedostatka fokusa.
Sa raznim uljima koje možete izabrati, ove vrste mogu pomoći trudnicama:
Ulje peperminta može biti od pomoći kod glavobolje, mučnine, začepljenosti nosa i bolova u mišićima tokom trudnoće. Utvrđeno je čak i da je inhalacija uljem peperminta korisna za postporođajne osobe koje imaju poteškoća da isprazne bešiku.
Studije su otkrile da eterična ulja lavande i ruže mogu smanjiti anksioznost tokom porođaja. Nečija percepcija bola takođe može da se smanji kada je opuštena. Čulo mirisa je snažno povezano sa pamćenjem. Ako ste u prošlosti iskusili opuštanje uz miris lavande ili ruže, udisanje tokom porođaja će vam verovatno pomoći da se prisetite tih opuštajućih iskustava.
Neke studije pokazuju da aromaterapija uljem lavande može poboljšati san za ljude koji su u bolnici. Ulje se može pomešati sa vodom i poprskati po jastuku kako bi se podstakao miran san. Ova tehnika može biti korisna i za ljude posle porođaja.
Ako ste trudni i želite da probate eterična ulja, evo nekoliko tačaka koje treba uzeti u obzir:
- Više nije nužno i bolje. Trudnicama preporučujem da počnu sa jednom kapi odabranog esencijalnog ulja i povećaju na tri do pet kapi na osnovu njihove tolerancije. Trudnoća može povećati osetljivost na miris, a neki ljudi smatraju da je aromaterapija neodoljiva. Može čak izazvati simptome kao što je mučnina. Pokušajte da stavite ulje na maramicu ili vatu za inhalaciju, koja se lako može ukloniti ako ne podnosite miris
- Izbegavajte stavljanje eteričnih ulja na kožu. Eterična ulja često zahtevaju noseće ulje, kao što je kokosovo ili bademovo ulje, da bi ih razblažili. Eterična ulja koja se nanose direktno na kožu mogu izazvati neželjene efekte, kao što su alergijske reakcije, iritacija ili osetljivost na sunce. Kvalifikovani aromaterapeut može dati više detalja za pripremu specifičnih ulja.
- Nemojte unositi eterična ulja tokom trudnoće ili dojenja. Ne postoji dovoljno istraživanja koja bi potvrdila da je ovo bezbedno za vašu bebu.
Pošto je istraživanje eteričnih ulja za aromaterapiju ograničeno, razgovarajte sa svojim zdravstvenim timom ako razmišljate o aromaterapiji tokom trudnoće ili dojenja.
