Neki kažu da je doručak najvažniji obrok u danu. Da li je zaista? To je za debatu. Međutim, preskakanje prvog obroka nije najzdraviji izbor i čak može nekoga izložiti riziku od zdravstvenih problema. U ovom zapisniku klinike Mejo, dr Francisco Lopez-Himenez, kardiolog Mejo Clinic, objašnjava zašto.
„Preskakanje doručka, istorijski gledano, nije bilo nešto nužno zdravo“, kaže dr Lopez-Himenez.
On dodaje da propuštanje prvog obroka u danu nije dobro za vaše srce.
„Postoje brojne studije koje pokazuju da ljudi koji preskaču doručak imaju povećan rizik od srčanih i mnogih drugih bolesti“, kaže on.
Ne samo to, postoje i neki dokazi koji sugerišu da je veća verovatnoća da će se srčani udari dogoditi ujutru.
„Deo toga je stanje visokog adrenalina koje se javlja rano ujutru. Ako to uskladite bez hrane, bez kalorija, ono što se dešava je da telo kaže: ‘Pa, bez hrane, mogao bih da umrem od gladi, pa moram da uradim neke dodatne stvari.’ A te dodatne stvari su u suštini škripanje žlezda koje stvaraju adrenalin i u suštini, telo ulazi u ovu navalu adrenalina“, kaže dr Lopez-Himenez.
A za one koji žele da smršaju postom, doručak nije pravi obrok koji treba da propuste.
„Ljudi koji preskaču doručak, mnogo puta to mogu da urade jer imaju prilično veliku večeru“, kaže dr Lopez-Himenez. „Dakle, hranite telo kalorijama u vreme kada vaše telo tek treba da zaspi, kada vam kalorije najmanje trebaju.“
