Kada pomislite na lečenje raka pluća, šta vam pada na pamet — hemoterapija, zračenje, operacija? Iako ovo može biti presudno, postoji još jedno moćno sredstvo koje se često zanemaruje: vežbanje.
Naša nedavna studija, objavljena u časopisu Journal of Science and Medicine in Sport, osporava uobičajeno uverenje da su ljudi sa rakom pluća previše bolesni da bi bili fizički aktivni.
U stvari, otkrili smo da vežba može da igra vitalnu ulogu u poboljšanju života onih koji se bore sa ovom bolešću.
Naš pregled je uključivao analizu 26 visokokvalitetnih studija o tome kako najbolje uključiti vežbu u lečenje raka pluća.
Otkrili smo da ogromna težina dokaza pokazuje da vežbanje nudi prednosti u svakoj fazi puta ka raku pluća. Ovo uključuje:
Kada kažemo „vežbanje“, ne govorimo o trčanju maratona. Za nekoga sa rakom pluća, to može značiti:
Ključ je da počnete polako i slušate svoje telo. Ono što funkcioniše za jednu osobu možda neće raditi za drugu.
Ako vi ili vaša voljena osoba imate rak pluća i želite da budete aktivniji, počnite tako što ćete razgovarati sa svojim lekarom. Oni mogu da vas posavetuju o svim merama predostrožnosti koje treba da preduzmete i da vas pošalju kod specijaliste za vežbanje ako je potrebno.
Takođe možete razmisliti o saradnji sa fiziologom za vežbe ili fizioterapeutom koji može da osmisli siguran, personalizovani program.
U redu je početi sa malim – čak pet do deset minuta aktivnosti je korisno, prema Cancer Council Australia.
Pokušajte da budete dosledni, ako možete. Redovna, nežna vežba je bolja od povremenih intenzivnih naleta.
Može vam pomoći da pratite svoj napredak i kako se osećate nakon svake sesije. Takođe možete pokušati da potražite grupe za podršku ili časove vežbanja posebno za pacijente sa rakom u lokalnim bolnicama ili društvenim centrima.
Veb stranica Cancer Council Australia nudi inspiraciju i ideje o vežbama za početak, čak i kod kuće.
Istraživanja pokazuju da redovna fizička aktivnost može značajno poboljšati kvalitet života pacijenata sa rakom pluća. To može uključivati:
Rak pluća je drugi najčešći rak koji se dijagnostikuje širom sveta. To je razorna bolest koja utiče ne samo na telo, već i na mentalno zdravlje i kvalitet života osobe.
Nažalost, često postoji stigma vezana za rak pluća. Mnogi pacijenti osećaju da su osuđeni ili da su morali da urade nešto — kao što je pušenje — da bi „zaslužili“ svoju dijagnozu.
Ova sramota može sprečiti ljude da traže pomoć ili da se pridruže programima podrške.
Ali evo jedne važne istine: svako može dobiti rak pluća, čak i ako nikada nije pušio.
I bez obzira na to kako je neko razvio bolest, oni zaslužuju saosećanje i najbolju moguću negu — uključujući podršku fizičkoj aktivnosti.
Važno je napomenuti da vežbanje može biti korisno čak i za one koji primaju palijativnu negu.
U palijativnom zbrinjavanju, ciljevi se pomeraju sa borbe protiv raka ka poboljšanju udobnosti i kvaliteta života, a fizička aktivnost može igrati značajnu ulogu u tome.
Dijagnoza raka pluća je nesumnjivo zastrašujuća. Ali učimo da pacijenti imaju više alata za poboljšanje svog blagostanja nego što smo nekada mislili.
Vežbanje nije lek, ali može biti moćna dopuna tradicionalnim tretmanima i lekovima.
Ako se vi ili neko koga poznajete suočavate sa rakom pluća, nemojte se plašiti da razgovarate o uključivanju vežbanja u plan lečenja sa svojim zdravstvenim timom. Počnite sa malim, budite strpljivi i dosledni i zapamtite da je svaki pokret važan.
Osporavanjem starih pretpostavki i prihvatanjem vežbanja kao dela nege raka pluća, možemo da osnažimo pacijente da preuzmu aktivniju ulogu u svom lečenju.
