Studija sprovedena u Australiji otkrila je da vremenski ograničena ishrana može pomoći osobama s dijabetesom tipa 2 u kontroli nivoa glukoze u krvi, pri čemu je postignut efekat sličan individualnim savetima akreditovanih dijetetičara. Dijabetes tipa 2, koji pogađa 1,2 miliona Australaca i čini oko 85–90% svih slučajeva dijabetesa, nosi sa sobom rizik ozbiljnih komplikacija, uključujući bolesti srca, otkazivanje bubrega i probleme sa vidom.
Istraživanje je pokazalo da ograničavanje vremena unosa hrane – bez promene vrste ili količine obroka – može značajno doprineti smanjenju glukoze u krvi i HbA1c markera, koji prati prosečne nivoe šećera tokom tri meseca. Učesnici su jeli unutar vremenskog okvira od devet sati dnevno, od 10 do 19 časova, dok su ostatak dana postili, što se pokazalo kao jednostavniji i lakši pristup od klasičnih dijetetskih planova. Mnogi su se, nakon usvajanja ovog režima, motivisali i na druge pozitivne promene u ishrani i načinu života.
Pored lakoće pridržavanja, vremenski ograničena ishrana omogućava telu odmor od varenja i usklađivanje s prirodnim ritmom organizma, što može imati dodatne zdravstvene koristi. Rezultati istraživanja su obećavajući, ali naučnici upozoravaju da je važno konsultovati se sa stručnjakom pre primene ovakvog režima, posebno za osobe koje uzimaju određene lekove.
