Povećanje unosa voća i povrća može smanjiti rizik od depresije tokom vremena, pokazuje novo istraživanje o blizancima sprovedeno širom SAD, Australije, Danske i Švedske. Studije na blizancima su dragocene jer su genetski veoma slični, omogućavajući istraživačima da identifikuju faktore kao što su ishrana, vežbanje i uslovi života koji mogu uticati na zdravlje.
Istraživanje sprovedeno na Univerzitetu Novog Južnog Velsa analiziralo je podatke 3.483 osobe starije od 45 godina tokom perioda od 11 godina. Rezultati su pokazali blagu razliku u simptomima depresije između grupa sa visokim i niskim unosom voća i povrća. Iako većina učesnika nije konzumirala preporučenih pet porcija voća i povrća dnevno, istraživanje sugeriše da veći unos ovih namirnica može imati zaštitni efekat.
Iako uzročno-posledične veze nisu potpuno jasne, rezultati ukazuju na povezanost između ishrane bogate voćem i povrćem i smanjenja simptoma depresije. Ovo istraživanje dodatno potvrđuje važnost ishrane za mentalno zdravlje, posebno kod odraslih starijih od 45 godina.
