Lečenje nesanice na mreži može poboljšati i san i problematične obrasce pijenja kod ljudi koji puno piju, prema studiji Alkohol: klinička i eksperimentalna istraživanja.
Istraživači su otkrili da su ljudi koji su opijali alkoholom koji su primali kognitivnu bihejvioralnu terapiju dizajniranu za lečenje njihove nesanice imali veće poboljšanje u ponašanju u snu i pijenju u poređenju sa ljudima kojima je dat pristup onlajn edukaciji kako bi poboljšali san.
Ovo je prva studija koja pokazuje da kognitivna bihejvioralna terapija za nesanicu može dovesti do značajnog smanjenja konzumacije alkohola među teškim pijanicama. Nalazi podržavaju upotrebu samo-administriranih zdravstvenih intervencija na mreži, koje mogu pomoći da se prevaziđu prepreke u lečenju ljudi sa visokim rizikom.
Studija je uporedila rezultate spavanja i pijenja dve grupe onih koji teški piju sa nesanicom. Jedna grupa je dobila validirani, interaktivni, onlajn program kognitivne bihejvioralne terapije, dok je kontrolna grupa dobila neograničen pristup onlajn obrazovnim resursima za rešavanje nesanice.
Obe grupe su imale poboljšanja u snu i piću, ali grupa koja je koristila digitalnu kognitivnu bihevioralnu intervenciju, nazvanu SHUTi, videla je veće poboljšanje.
Nakon devetonedeljne intervencije, učesnici digitalnog kognitivnog bihejvioralnog programa pokazali su izraženije smanjenje mera konzumacije alkohola tokom vremena u poređenju sa kontrolnom grupom. Korisnici SHUTi-a su prijavili značajno nižu težinu nesanice i značajno poboljšani kvalitet sna u poređenju sa učesnicima u kontrolnoj grupi i zadržali niže rezultate težine nesanice nakon šest meseci.
Nakon šest meseci, rezultati kvaliteta sna bili su isti za obe grupe zbog poboljšanja kvaliteta sna u kontrolnoj grupi.
Istraživači napominju da je SHUTi prva intervencija digitalne kognitivne bihejvioralne terapije za nesanicu koja je rezultirala smanjenjem konzumacije alkohola među ljudima sa opasnim ponašanjem pri konzumiranju alkohola i nesanicom. Digitalna kognitivna bihejvioralna terapija ima potencijal da poboljša pristup lečenju za osobe sa poremećajem upotrebe alkohola koji inače ne traže lečenje zbog prepreka kao što su stigma ili nedostatak prevoza.
Naročito je veća vjerovatnoća da će žene dobiti tretman zbog problema s alkoholom u alternativnim okruženjima i pokazuju jaču povezanost između lošeg kvaliteta sna i problema povezanih s alkoholom.
Program SHUTi koji se koristi za studiju je u potpunosti onlajn i automatizovan i pruža individualizovane povratne informacije zasnovane na podacima o spavanju učesnika i drugim informacijama koje su sami prijavili. Učesnici završavaju seriju interaktivnih modula zasnovanih na principima kognitivne bihejvioralne terapije za nesanicu.
Studija, sprovedena od septembra 2020. do septembra 2021. godine, obuhvatila je 71 muškarca i ženu starosti od 21 do 50 godina. Smatralo se da su učesnici bili opasni pijanci koji su imali nesanicu tri ili više noći nedeljno u poslednja tri meseca.
Istraživači preporučuju dalje studije sa značajnijim brojem i raznovrsnijim učesnicima kako bi se utvrdilo da li na ishode utiču drugi faktori, kao što su brak, briga, obrazovni status, upotreba pomagala za spavanje, starost, pol i cirkadijalne sklonosti.
