U mnogim poslovima može se osećati kao da nema dovoljno sati u radnom danu, ali nova studija ukazuje na dva efikasna načina da se spreči umor: uzimanje redovnih mikropauza i dobijanje podrške od supervizora.
Studija dolazi od istraživača sa Univerziteta Vake Forest, Univerziteta Virginia Commonvealth (VCU) i Northeastern univerziteta u SAD-u, a mogla bi pomoći da se napravi razlika između pada ili uspona tokom radnog popodneva.
Uzimanje mikro-mikrodelara i dobijanje podrške supervizora imalo je pozitivne efekte na zamor na kraju dana, kao i na narednim kvalitetom spavanja i naredno-dnevnu energiju, pronašli su istraživači. Koristeći obe mere zajedno pokazale se najefikasnije u bitci protiv umora.
„Prvo, mikroprekidi su jednostavan, isplativ način za upravljanje umorom, posebno kada je opterećenje veliko“, kaže Lindzi Andiola, računovođa VCU School of Business. „Drugo, nadzorna podrška igra ključnu ulogu u ublažavanju umora.
„Zajedno, ova dva mehanizma nude najznačajniju olakšanje profesionalaca koji rade kroz prometne sezone ili druge periode rada visokog stresa.“
Istraživači su anketirali 44 računovođa o svojim radom pre nego što umanjuju kontrolisani eksperiment na umor i mikro-brojevima sa još 179 učesnika.
Pokazalo se da i mikroprekidi i redovna podrška supervizora smanjuju umor. Za zaposlene računovođe, koristi od ovih intervencija bile su značajne samo u najprometnije doba godine – što sugeriše da su najkorisnije kada su najpotrebnije, u vremenima većeg stresa.
Štaviše, naknadni eksperimenti su otkrili da su mikroprekidi takođe povezani sa poboljšanom preciznošću tokom revizija na poslu, nešto za šta se zna da opada kada su računovodstvene kompanije izložene većem pritisku.
„Javne računovođe rutinski doživljavaju i bore se sa pritiscima rokova, dugim radnim vremenom i značajnim radnim opterećenjem“, pišu istraživači u svom objavljenom radu.
„Ovi zahtevi za posao dovode do visokih nivoa umora i izgaranja, što u kratkom roku može negativno uticati na kvalitet revizije i dugoročno povećati promet.“
Efikasni mikropauzi mogu biti kraći od jednog minuta, kažu istraživači: to može uključivati čitanje kratkog novinskog članka, zaustavljanje na kafi, ili odvajanje vremena za neke istezanje. U međuvremenu, podrška supervizora bi mogla da zahteva proveru zaposlenih, pružanje pomoći i pokazivanje zahvalnosti za ono što rade.
Iako većina radnika ima ograničenu kontrolu nad aktivnostima svog menadžera, mnogi mogu preuzeti odgovornost za njihov nivo umora sa razmatranjem načina da se razbije svoje radno opterećenje da uključe kratke trenutke zastoja. Iako studija nije pogledala optimalne vremenske tima za mikrotege, njihovi rezultati su bili zasnovani na samo jednoj minutnim pauzama.
„Primjenom ovih strategija, kompanije mogu poboljšati i dobrobit zaposlenih i kvalitet revizije, na kraju podstičući održivije i produktivnije radno okruženje“, pišu istraživači.
