Mnogi ljudi dobijaju na težini tokom praznika i onda pokušavaju, bezuspešno, da se vrate u formu posle nove godine. Ali to ne mora biti tako. Ključno je da se ne namestite neuspehu.
Dr Donald Hensrud, lekar klinike Mejo specijalizovan za ishranu i urednik „The Maio Clinic Diet,“ objašnjava kako se suočiti sa 2023. sa optimizmom i kreativnim strategijama za uspeh kada je u pitanju zdravlje.
Nova godina može biti odlično vreme za početak nove, zdravije rutine. Ali realnost je takva da većina ljudi, iako možda ima velike namere, na kraju odbaci svoje novogodišnje odluke u prve dve nedelje.
Dr Hensrud kaže da je važno ući u novu godinu sa pravim stavom.
„Ne fokusirajući se na ciljnu težinu, već gledajući na ovo kao na priliku da bolje jedete, da se više krećete i, pre svega, da se osećate bolje.
Bez obzira da li želite da vežbate više, jedete zdraviju ishranu ili oboje, dr Hensrud kaže da bi to trebalo da bude prioritet u vašem rasporedu.
„Mogu da to učine delom svog životnog stila i mogu da poboljšaju svoje zdravlje i da kontrolišu svoju težinu tokom cele godine, a ne samo dve nedelje u januaru“, kaže dr Hensrud.
On kaže da prvi koraci ka kontroli težine mogu biti neodoljivi, složeni i stresni, ali ne moraju biti. Jedna strategija koja može pomoći je planiranje.
„Ako ne planiramo, možda ćemo morati da jedemo sve što nam je dostupno. Možda nećemo napraviti dobre izbore. Dakle, rad i trud, mnogo toga je u planiranju“, kaže dr Hensrud.
