Današnje doba brzog pristupa informacijama, stalnih ažuriranja medicinskih napretka i zdravstvenih preporuka olakšavaju preopterećenje. Ali kada je u pitanju održavanje zdravog srca, dr Fransisko Lopez-Himenez, kardiolog sa klinike Mejo, ima nekoliko važnih i jednostavnih saveta koje bi želeo da podeli sa svima.
„Unca prevencije vredi funtu leka“ je izreka za koju kardiolog dr Fransisko Lopez-Himenez kaže da ostaje istinita i danas.
A prevencija, kaže on, može početi sa malim fokusiranjem na jednostavne stvari, kao što su ishrana i vežbanje.
„Pokušavam da se hranimo zdravije pomalo, da se krećemo tokom dana, izbegavajući predugo sedenje“, kaže dr Lopez-Himenez.
Pozitivna perspektiva takođe može mnogo doprineti vašem fizičkom blagostanju. Na primer, uživajte u šetnji sa prijateljem.
„Pokušavamo da pronađemo svrhu svaki dan, i pokušavamo da damo ljubav svaki dan, jer su to neke od emocionalnih stvari o kojima ne vodimo računa (koje) takođe utiču na srce“, kaže on.
I na kraju, on kaže da ako su vam propisani lekovi za visok krvni pritisak ili visok holesterol, izbegavajte rizik od srčanog udara i sledite uputstva svog lekara.
„Uzmite te lekove, proverite svoje brojeve i budite sigurni da su svi ti faktori dobro pod kontrolom“, kaže dr Lopez-Himenez.
