Evo nove perspektive da motivišete sebe (ili nekog drugog) da odustanete od pušenja: svaka popušena cigareta može vam oduzeti 20 minuta od očekivanog životnog veka, kažu stručnjaci. Prestanite na nedelju dana i vaš život bi mogao da bude duži za ceo dan.
Nove metrike su procenili istraživači sa Univerzitetskog koledža u Londonu (UCL) i zasnovani su na nedavnim podacima dodatim na vrhu studije iz 2000. godine koja procenjuje da je svaka popušena cigareta jednaka 11 minuta izgubljenog života.
Sada imamo više statistike o stopi smrtnosti kod većeg broja pušača, što znači tačniju procenu za predviđanje njihovog životnog veka.
Istraživači su želeli da ažuriraju proračun kako bi motivisali ljude da odustanu od navike pušenja, koja dramatično povećava rizik od razvoja raka pluća, oštećenja mozga i niza drugih štetnih posledica.
„Prenošenje ove štete na jasan i pristupačan način koji rezonuje kod pušača može biti izazov“, pišu istraživači u svom objavljenom radu.
„Jedan potencijalno uticajan način da se izrazi šteta uzrokovana pušenjem je da se proceni prosečni gubitak očekivanog životnog veka za svaku popušenu cigaretu.
Naravno, 20-minutni koraci su generalizacija zasnovana na pojednostavljenoj meri navike svake osobe. Sve, od toga koliko duboko pušači udahnu sa svakim udahom, do drugih zdravstvenih stanja koje imaju, može da utiče na očekivani životni vek.
Međutim, 20 minuta je korisna skraćenica za zamišljanje uticaja koje svaka cigareta ima na telo, naglašavajući činjenicu da se prednosti nepušača vremenom povećavaju.
„Epidemiološki podaci ukazuju da je šteta uzrokovana pušenjem kumulativna i što pre osoba prestane, a što više cigareta izbegava, to duže živi“, pišu istraživači.
„Tako bi osoba koja puši 10 cigareta dnevno i prestala da puši 1. januara 2025. mogla da spreči gubitak celog dana života do 8. januara, nedelje života do 20. februara i mesec dana do 5. avgusta, mogli su da izbegnu gubitak 50 dana života.
U Velikoj Britaniji, odakle su dobijeni podaci iz studije, biti pušač znači prosečno smanjenje životnog veka od 10 godina za muškarce i 11 za žene. Pušenje je uzrok smrti, invaliditeta i lošeg zdravlja broj jedan koji se može sprečiti u zemlji (kao što je to slučaj u SAD).
I istraživači naglašavaju da nije dovoljno smanjiti količinu pušenja; potpuno zaustavljanje je jedina opcija ako želite da eliminišete dodatne rizike od bolesti. Bez obzira koliko imate godina ili koliko dugo pušite, možete videti prednosti pronalaženja načina da prestanete.
„Prestanak pušenja u svakom životnom dobu je koristan, ali što pre pušači siđu sa ove pokretne stepenice smrti, mogu da očekuju duži i zdraviji život“, pišu istraživači.
