Joga je tema koja je u poslednje vreme sve više prisutna u razgovorima o zdravlju i dugovečnosti. Ova drevna praksa, koja se povezuje sa različitim zdravstvenim beneficijama, postala je fokus interesovanja mnogih istraživača i pojedinaca koji tragaju za tajnom dugog i zdravog života.
Dejzi Tejlor, stogodišnjakinja iz Čelmsforda u Engleskoj, ističe da je joga ključni deo njenog zdravog i dugovečnog života, uz optimizam i poštovanje prema malim stvarima. U svom nedavnom intervjuu povodom 105. rođendana, Tejlor je naglasila da joj joga pomaže da ostane mentalno aktivna i u dobroj formi, iako sada prilagođava vežbe u skladu sa svojim godinama.
Primeri kao što su B.K.S. Iiengar, Tirumalai Krishnamacharia, i Krišna Pattabhi Jois, poznati po svojim doprinosima u oblasti joge, predstavljaju inspiraciju mnogima. Njihovi dugi i zdravi životi postavljaju temelje za dalja istraživanja i razumevanje veze između joge i zdravlja.
Studije su pokazale da joga može pozitivno uticati na različite zdravstvene parametre povezane sa starenjem, kao što su krvni pritisak, nivo masti u krvi i gojaznost. Takođe, joga se povezuje sa smanjenjem depresije, stresa i anksioznosti, kao i promovisanjem zdravijeg načina života kroz pravilnu ishranu.
Analize ukazuju na potencijalne benefite joge na ćelijskom nivou, poput povećanja aktivnosti telomeraze koja je ključna za usporavanje starenja ćelija. Takođe, postoje tvrdnje da iskusni jogiji mogu da regulišu svoj metabolizam na način koji podseća na stanje hibernacije kod životinja, što može imati pozitivan uticaj na dugovečnost.
Pored fizičkih benefita, joga se takođe ističe u očuvanju mentalne sposobnosti tokom starenja. Studije su pokazale da praktikovanje joge može doprineti povećanju moždane mase, posebno u regionima mozga važnim za pamćenje i učenje. Osim toga, joga se povezuje sa očuvanjem tečne inteligencije kod starijih osoba, što može doprineti boljem rešavanju novih problema i održavanju kognitivnih funkcija.
Istraživanja koja su analizirala uticaj joge na dugovečnost donose zanimljive rezultate. Dok pojedine studije sugerišu da praktikovanje joge može smanjiti rizik od smrtnosti, važno je uzeti u obzir faktore kao što su starost i opšte zdravstveno stanje učesnika kako bi se dobile relevantne informacije.
U zaključku, iako postoji mnogo dokaza o koristima joge za zdravlje i kvalitet života, direktna veza između joge i produženog životnog veka zahteva dalja istraživanja i analize. Joga ostaje važan deo mnogih života, pružajući fizičke, mentalne i emocionalne benefite koji mogu doprineti zdravijem i ispunjenijem starenju.
