Globalna studija, objavljena u prestižnom časopisu Sleep Health, iznela je alarmantne nalaze o spavanju odraslih širom sveta. Prema istraživanju s Univerziteta Flinders, samo 15% ispitanika uspelo je da spava preporučenih sedam do devet sati pet ili više noći nedeljno. Ovo otkriće postavlja ozbiljna pitanja o tome koliko ljudi zaista spavaju dovoljno i kakve posledice to može imati po njihovo zdravlje.
Tokom devet meseci, istraživači su pratili gotovo 68.000 odraslih širom sveta koristeći senzore postavljene ispod dušeka. Rezultati su pokazali da je većina ljudi spavala manje od preporučenih sedam do devet sati, pri čemu je čak 40% noćenja bilo izvan ovog idealnog opsega. Ovo nepravilno spavanje nije samo učestalo, već je i povezano sa ozbiljnim zdravstvenim posledicama.
Studija je otkrila da spavanje manje od šest sati ili više od devet sati dnevno može povećati rizik od smrtnosti i različitih zdravstvenih problema, uključujući hipertenziju, gojaznost i bolesti srca. Ovi rezultati su posebno zabrinjavajući s obzirom na činjenicu da nedovoljno ili prekomerno spavanje može biti faktor rizika za brojne hronične bolesti.
Interesantno je i to što su žene uglavnom imale duže spavanje od muškaraca, dok su ljudi srednjih godina beležili kraće trajanje spavanja od mlađih ili starijih ispitanika. Ovi nalazi ukazuju na potrebu za prilagođenim strategijama za poboljšanje sna koje uzimaju u obzir individualne karakteristike i potrebe.
Stručnjaci sa Univerziteta Flinders ističu važnost održavanja redovnog rasporeda spavanja, praćenje simptoma nedovoljnog sna i konsultaciju s lekarom za eventualne poremećaje spavanja. Poboljšanje higijene spavanja, uključujući izbegavanje kofeina i alkohola pre spavanja, takođe može biti od koristi.
U svetlu ovih alarmantnih nalaza, javno zdravlje i napori za zagovaranje moraju se fokusirati na podršku zajednici i pojedincima da postignu redovniji san u okviru preporučenih vremena za njihovu starosnu grupu. Ova studija jasno ukazuje na važnost prioriteta zdravog sna i potrebu za daljim istraživanjem kako bi se bolje razumeli uzroci i posledice nepravilnog spavanja.
