Sa sve učestalijim ekstremnim vrućinama, koje mogu doseći temperature iznad 90 stepeni uz visoku vlažnost, ljudsko telo se suočava sa ozbiljnim izazovima. Stručnjaci upozoravaju da ekstremna toplota može ozbiljno oštetiti unutrašnje organe i dovesti do životno ugrožavajućih stanja poput toplotnog udara.
Znoj je ključan u održavanju optimalne telesne temperature, jer omogućava hlađenje tela putem isparavanja sa kože. Međutim, u uslovima visoke vlažnosti, znoj se ne može efikasno isparavati, što dovodi do dehidracije i dodatnog stresa na organizam.
Toplotni stres uzrokuje povećan dotok krvi ka koži radi regulacije telesne temperature, što može opteretiti srce, naročito kod osoba sa kardiovaskularnim problemima. Bubrezi takođe mogu biti ugroženi, dok vlažan vazduh može izazvati ili pogoršati simptome astme.
Simptomi toplotne iscrpljenosti uključuju glavobolju, vrtoglavicu, mučninu, slabost, izraženo znojenje, povišenu telesnu temperaturu, smanjeno mokrenje i žeđ. Važno je brzo reagovati i potražiti medicinsku pomoć ukoliko se ovi simptomi pojave, kako bi se sprečio napredak u ozbiljniji toplotni udar.
Tokom prošlog leta, zabeleženo je skoro 120.000 poseta urgentnim sobama u Sjedinjenim Državama zbog problema uzrokovanih ekstremnom toplotom, uz preko 2.300 smrtnih slučajeva. Stručnjaci upozoravaju da se sličan trend očekuje i ove sezone.
Kako biste zaštitili sebe i svoje najbliže od toplotnih problema, preporučuje se:
- Hidratacija: Redovno pijte vodu kako biste nadoknadili tečnost.
- Boravite u zatvorenom prostoru: Ako se osećate umorno ili pregrevate, potražite hlad ili klimatizovani prostor.
- Prilagodite odeću: Nosite lagane, prozračne odevne predmete koji omogućavaju koži da diše.
- Pratite indeks toplote: Izbegavajte boravak napolju u najtoplijim delovima dana i tokom upozorenja o vrućini.
- Hlađenje: Koristite vlažne krpe ili tuširanje hladnom vodom kako biste se rashladili.
- Briga o starijima: Pazite na starije članove porodice koji žive sami, jer su oni posebno podložni toplotnim stresovima.
Poznavanje simptoma i pravovremeno reagovanje može značajno smanjiti rizik od ozbiljnih komplikacija usled ekstremnih vrućina.
