Redovne vežbe mogu biti efikasne kao i uzimanje tableta Viagre kada je u pitanju erektilna disfunkcija (ED). Prema novom istraživanju, samo tri sesije od 30 minuta nedeljno mogu biti dovoljne da se vidi razlika.
Istraživači sa Medicinskog koledža Bejlor, Boston Scientific i Miller Scientific u SAD analizirali su 11 prethodnih studija koje su obuhvatile ukupno 1.147 učesnika. Ispitivanja u kojima su ovi učesnici učestvovali bila su randomizovana i uključivala su kontrolne grupe, što se smatralo zlatnim standardom u smislu pouzdanosti.
Pokazalo se da vežbe koje uključuju aerobne aktivnosti kao što su hodanje ili vožnja bicikla, koje se preduzimaju najmanje pola sata tri puta nedeljno, poboljšavaju erektilnu funkciju kod svih muškaraca sa ED. Povezanost je pronađena u različitim telesnim težinama i izgleda da se nije razlikovala od zdravstvenih stanja ili upotrebe lekova učesnika.
„Vežbanje je niskog rizika i pristupačno, što ga čini idealnom opcijom prve linije za lečenje erektilnih poteškoća, posebno za pacijente koji ne žele ili ne mogu da koriste lekove“, kaže fiziolog Lari Miler iz Miller Scientific-a.
Najveći dobici u erektilnoj funkciji primećeni su kod muškaraca sa težim ED, izveštavaju istraživači. Na standardizovanoj skali od 6 do 30, oni sa teškim ED koji su vežbali videli su prosečno poboljšanje od 5 poena, u poređenju sa 2 do 3 poena poboljšanja za blagu ili umerenu ED.
Više fizičke vežbe se dugo povezivalo sa poboljšanom erektilnom funkcijom, zbog načina na koji poboljšava cirkulaciju krvi u telu. Vežbanje takođe pomaže u borbi protiv gojaznosti i snižavanja krvnog pritiska, oba faktora rizika za ED.
Ono što je ovde posebno interesantno je da se pokazalo da aerobne vežbe imaju slične pozitivne efekte kao i lekovi kao što su Viagra (aka sildenafil) i Cialis (aka tadalafil), pa se stoga mogu koristiti umesto ovih lekova ili uz njih.
Lekovi uključujući Viagru i Cialis dovode do prosečnog poboljšanja od 4 do 8 poena na skali koju koriste istraživači i kliničari. Tim koji stoji iza nove studije sugeriše da bi vežbanje trebalo redovnije propisivati osobama sa ED.
Ne žele svi da uzimaju pilule za ED, a neki nisu zadovoljni neželjenim efektima, koji mogu uključivati žgaravicu, mučninu i glavobolju. Nasuprot tome, vežbanje je nešto što je besplatno, jednostavno i dostupno.
Erektilna disfunkcija može se desiti iz brojnih razloga kako muškarci stare, uključujući smanjenje testosterona i libida, ali naučnici nastavljaju da pronalaze načine za rešavanje problema – uključujući terapiju sintetičkim tkivom i zvučnim talasima.
„Ova studija pruža lekarima i pacijentima dokaz koji je potreban da se definitivno preporuči aerobna aktivnost kao deo upravljanja ED“, kaže Miler.
