Istraživanje sa Univerziteta u Suriju otkriva da plava svetlost ujutru može poboljšati san starijih osoba. Testirano je 36 volontera starijih od 60 godina sa plavom i belom svetlošću. Rezultati ukazuju da pravilna svetlost može unapredit
Istraživači su se fokusirali na starije osobe jer se s godinama smanjuje vreme provedeno napolju, a povećava izloženost veštačkoj svetlosti. Takođe, stariji ljudi manje propuštaju plavu svetlost zbog starenja očiju. Ovi faktori mogu uticati na cirkadijalne ritmove i obrasce spavanja.
„Verujemo da je ovo jedno od prvih istraživanja koja su proučavala efekte samostalne terapije svetlom na zdrave starije osobe koje žive samostalno,“ izjavila je hronobiologinja Débora Konstantino. Rezultati su bili zapanjujući: tretman plavom svetlošću doveo je do značajno boljeg kvaliteta sna i povećanja svakodnevnih aktivnosti.
Međutim, ovo važi samo za jutarnje doze, dok izloženost svetlosti uveče može otežati uspavljivanje. Vreme izlaganja je ključno; jutarnje doze pomažu u obuci cirkadijalnih ritmova tela. S druge strane, večernje doze narušavaju te obrasce.
Istraživači su primetili da izlaganje dnevnoj svetlosti povećava nivoe dnevne aktivnosti i da učesnici idu ranije na spavanje. Ova saznanja se poklapaju sa onim što znamo o dnevnoj svetlosti, koja sadrži više plave svetlosti i može poboljšati raspoloženje.
Ideja da terapija plavom svetlošću može biti korisna starijim osobama potvrđena je i u prethodnim istraživanjima, ali su ona obično uključivala starije osobe sa demencijom u kontrolisanim uslovima. Ovo novo istraživanje predstavlja test u stvarnom svetu.
„Naše istraživanje pokazuje da pažljivo doziranje svetlosti može biti moćan alat za poboljšanje sna i svakodnevnih aktivnosti kod zdravih starijih osoba,“ rekao je hronobiolog Daan Van Der Veen. „Fokusiranjem na jutarnju plavu svetlost i maksimiziranjem izlaganja svetlosti tokom dana, možemo pomoći starijim osobama da postignu kvalitetniji san i aktivniji način života.“ Istraživanje je objavljeno u časopisu GeroScience.
