Novo istraživanje otkriva da smanjenje vremena provedenog u gledanju televizije može značajno poboljšati šanse za zdravo starenje. Studija, objavljena u časopisu JAMA Network Open, analizirala je 20-godišnje podatke više od 45.000 ljudi starijih od 50 godina iz zdravstvene studije medicinskih sestara, pokazujući kako različite životne navike utiču na starenje.
Prema istraživačima sa Harvarda T.H. Chan School of Public Health, zdravo starenje je definisano kao život do 70 ili više godina bez ozbiljnih hroničnih bolesti, sa očuvanim pamćenjem i dobrim fizičkim i mentalnim zdravljem. Tim predvođen dr Molin Vangom otkrio je da je vreme provedeno u sedenju, posebno gledanje televizije, povezano sa manjim izgledima za zdravo starenje.
Istraživanje je pokazalo da zamena čak i jednog sata dnevno gledanja televizije laganom fizičkom aktivnošću, kao što su kućni poslovi, povećava šanse za zdravo starenje za 8%. Ako je taj sat zamenjen umereno snažnom fizičkom aktivnošću, poput vežbanja, šanse se povećavaju za 28%. Čak i dodatni sat sna umesto gledanja televizije može poboljšati izglede za zdravo starenje kod ljudi koji ne spavaju dovoljno.
Dr Endrju Friman, direktor kardiovaskularne prevencije i zdravlja u Nacionalnom jevrejskom zdravlju u Denveru, istakao je za CNN da gledanje televizije često prati nezdrave navike poput konzumiranja brze hrane i smanjene socijalne interakcije, što može negativno uticati na zdravlje. Friman savetuje korišćenje stojeće radne površine ili stola za trčanje kako bi se smanjilo vreme provedeno u sedenju.
„Vežbanje je zaista neverovatan način da se smanji kardiovaskularni rizik i krvni pritisak,“ rekao je Friman, dodajući da bi ljudi trebali da se kreću nakon što sede više od 30 minuta.
Ovi nalazi naglašavaju važnost smanjenja vremena provedenog u gledanju televizije i povećanja fizičke aktivnosti za postizanje boljeg zdravlja i dužeg života.
