Za neke ljude, uspeh u profesionalnom i ličnom životu može ići ruku pod ruku sa visokim nivoom anksioznosti. Ova situacija, poznata kao „visoko funkcionalna anksioznost,“ predstavlja izazov za mnoge koji se suočavaju sa stalnim vrtlogom briga i samokritikom.
Izrazi kao što su visoko funkcionalna anksioznost ne nalaze se eksplicitno u Dijagnostičkom i statističkom priručniku za mentalne poremećaje, ali odražavaju simptome koji su često povezani sa generalizovanim anksioznim poremećajem. Osobe sa anksioznošću visokog funkcionisanja često održavaju visok nivo funkcionalnosti u svakodnevnom životu, ali se bore sa unutrašnjim nemirima, sumnjom u sebe i potrebom za savršenstvom.
Simptomi ove vrste anksioznosti uključuju konstantnu nervozu, zabrinutost i unutrašnje borbe sa samim sobom. Osobe koje se bore sa visoko funkcionalnom anksioznostšću mogu se neprestano preispitivati i postavljati nerealna očekivanja prema sebi.
Kako se nositi sa visoko funkcionalnaom anksioznosti? Prvi korak je potražiti stručnu pomoć od kliničkog psihologa, psihijatra ili terapeuta za mentalno zdravlje. Kognitivna bihevioralna terapija (KBT) često se koristi kao efikasna metoda za prepoznavanje i promenu negativnih obrazaca razmišljanja.
Osim terapije, vežbanje mindfulnessa, fizička aktivnost, zdrava ishrana, redovno spavanje i podrška od strane porodice i prijatelja mogu pomoći u smanjenju anksioznosti. U nekim slučajevima, lekovi mogu biti korisni i treba ih koristiti pod nadzorom zdravstvenog stručnjaka.
Važno je da osobe sa visoko funkcionalnom anksioznosti shvate da nisu same u svojim osećanjima i da postoji pomoć dostupna. Stručna podrška i primenjene strategije za suočavanje mogu pomoći u vođenju ispunjenijeg života.
