Mediteranska dijeta je prepoznata kao vrhunski tip ishrane prema izdanju US News & World Report za 2025. godinu. Ova ishrana se temelji na tradicionalnim navikama ishrane ljudi koji žive u zemljama oko Sredozemnog mora i ističe se kao najbolji izbor u različitim kategorijama.
Iako se naziva „dijetom“, Mediteranska dijeta nije striktno definisana dijeta, već predstavlja širok obrazac ishrane. Njena korist je dokazana u očuvanju zdravlja srca i smanjenju faktora rizika povezanih sa gojaznošću, dijabetesom, visokim holesterolom i hipertenzijom.
Svake godine, grupa stručnjaka sarađuje sa US News & World Report u pregledu različitih planova ishrane kako bi identifikovali najzdravije opcije. Ove godine, ažurirani sistem evaluacije najboljih dijeta uzima u obzir različite potrebe i ciljeve pojedinaca, fokusirajući se ne samo na gubitak težine već i na opšte blagostanje, prevenciju bolesti i specifične zdravstvene potrebe.
Nove kategorije najboljih dijeta obuhvataju i one usmerene na mentalno zdravlje, poput MIND dijete, fleksitarijanske dijete i Mediteranske ishrane. MIND dijeta kombinuje principe Mediteranske i DASH dijete, dok je DASH dijeta fokusirana na kontrolu krvnog pritiska.
Ove godine su uvrštene i evaluacije specijalnih dijeta, poput AIP dijete, dijete sa niskim FODMAP i dijete za refluks kiseline. Neki od najbolje ocenjenih planova ishrane su MIND dijeta, DASH dijeta i fleksitarijanska dijeta, prema Akademiji nutrijenata i dijetetike.
