Osteoporoza, bolest karakterisana smanjenom gustinom i snagom kostiju, često se naziva tihom bolešću zbog nedostatka ranih simptoma. Nacionalna fondacija za osteoporozu procenjuje da preko 10 miliona Amerikanaca pati od ove bolesti, dok čak 43 miliona ima nisku koštanu masu, što može biti preteča osteoporoze. Predviđa se da će broj odraslih sa ovim stanjem do 2030. godine porasti za više od 30 procenata na 71 milion.
Uzroci rasta broja obolelih od osteoporoze uključuju loše životne navike kao što su pušenje, nedostatak fizičke aktivnosti i prekomerna konzumacija alkohola. Nedovoljna pažnja posvećena ovoj bolesti, naročito u starijoj populaciji, takođe doprinosi porastu broja slučajeva.
Iako simptomi osteoporoze nisu očigledni u ranim fazama, neki znaci mogu ukazivati na slabljenje kostiju. Komplikacije ove bolesti, poput preloma, mogu rezultirati hroničnim bolom, invaliditetom, depresijom i smanjenjem kvaliteta života.
Osteoporoza, koja širom sveta dovodi do gotovo 9 miliona preloma godišnje, može biti uzrokovana čak i manjim udarcima ili padovima, posebno u kuku, zglobu ili kičmi. Promene u visini, zakrivljeno držanje i uporan bol u leđima mogu biti indikatori ovog stanja.
Iako ne postoji potpuni lek za osteoporozu, određene promene u načinu života i ishrani mogu smanjiti rizik od oboljevanja. Kalcijum i vitamin D su ključni za zdravlje kostiju, a njihov unos treba da bude redovan.
Vežbanje sa opterećenjem, kao što su brza šetnja, trčanje i ples, može doprineti povećanju gustine kostiju, dok trening snage može poboljšati stabilnost i fleksibilnost, smanjujući rizik od pada. Redovna fizička aktivnost, naročito pre i posle menopauze, igra ključnu ulogu u očuvanju zdravih kostiju.
Pušenje i prekomerna konzumacija alkohola mogu dodatno oslabiti gustinu kostiju i povećati rizik od preloma. Prevencija padova i trening ravnoteže takođe su od suštinskog značaja za smanjenje rizika od osteoporoze.
Preventivni skrining na osteoporozu, posebno za žene starije od 65 godina i muškarce sa faktorima rizika, može pomoći u ranoj dijagnozi ovog stanja. Medicinska ispitivanja, poput skeniranja gustine kostiju i rendgenskih snimaka kičme, mogu biti od koristi u postavljanju dijagnoze.
Lečenje osteoporoze zahteva posvećenost promenama u načinu života i redovne konsultacije sa lekarom. Prepoznavanje ranih znakova ovog stanja i pravovremene intervencije su od suštinskog značaja za očuvanje zdravlja kostiju.
