Ledene kupke su postale trend, posebno među mladima, koji traže načine za poboljšanje fizičkog i mentalnog zdravlja. Ova praksa, koja se nekada koristila samo među sportistima, sada se širi kao komercijalni model. Međutim, koristi od ledenih kupki nisu uvek potkrepljene čvrstim naučnim dokazima.
U prošlosti su se ledene kupke koristile kao deo oporavka, ali su sada postale popularne i kao oblik discipline. Mnogi influenseri na društvenim mrežama promovišu ovu praksu, tvrdeći da poboljšava mentalno zdravlje i metabolizam. Ipak, istraživanja pokazuju da efekti nisu uvek pozitivni.
Temperatura u ledenim kupkama obično se kreće između 3°C i 15°C, a neki ljudi dodaju led kako bi pojačali efekat. U komercijalnim objektima, korisnici često koriste kupke bez nadzora, što može dovesti do opasnih situacija. Preporučuje se da se ne ostaje predugo u vodi, kako bi se izbegle ozbiljne posledice.
Izlaganje hladnoj vodi može izazvati fiziološke reakcije, uključujući ubrzan rad srca i porast krvnog pritiska. Dugotrajno izlaganje može dovesti do hipotermije, što je ozbiljno stanje koje zahteva hitnu medicinsku pomoć. Čak i mladi i zdravi ljudi mogu doživeti iznenadne probleme.
U poslednje vreme, jedan od autora ovog članka svedočio je incidentu u kojem je mladić izgubio svest nakon deset minuta u ledenoj kupki. Ovaj događaj naglašava potrebu za oprezom i pravilnim nadzorom prilikom korišćenja ledenih kupki. Preporučuje se da se postave jasne smernice kako bi se smanjili rizici.
