Novo istraživanje, objavljeno u British Journal of Sports Medicine, pokazuje da fizička aktivnost tokom samo jedne ili dve sesije vikendom – obrazac poznat kao „vikend ratnik“ – može podjednako smanjiti rizik od kognitivnog pada kao i češće vežbanje. Istraživači sugerišu da bi ovaj pristup mogao biti praktičan za zaposlene osobe koje nemaju vremena za svakodnevnu fizičku aktivnost.
Studija je analizirala podatke prikupljene tokom 16 godina među više od 10.000 sredovečnih učesnika iz Prospektivne studije Meksiko Sitija. Učesnici su klasifikovani kao oni koji ne vežbaju, „vikend ratnici“ (vežbaju jednom ili dvaput nedeljno) i oni koji su fizički aktivni više puta nedeljno. U odnosu na grupu koja nije vežbala, vikend ratnici su imali 25% manji rizik od blagog kognitivnog pada (MCI), dok su oni koji su redovno vežbali imali 11% niži rizik.
Naučnici objašnjavaju da fizička aktivnost može pozitivno uticati na zdravlje mozga, povećavajući neurotrofične faktore i poboljšavajući moždanu plastičnost i funkciju pamćenja. Ovi rezultati sugerišu da, čak i kada je vežbanje ograničeno na vikend, može doneti značajne koristi za očuvanje kognitivnog zdravlja.
