Nova godina donosi novu priliku za postavljanje ciljeva, ali mnogi od nas već do marta odustaju od svojih ambicioznih planova, poput redovnog korišćenja spin-bicikla kupljenog s dobrim namerama. Istraživanja pokazuju da se većina ljudi bori s pridržavanjem odluka — više od polovine odustane u roku od šest meseci, dok samo 20% istraje dve godine.
Zašto nastavljamo da postavljamo ciljeve koje često ne ispunjavamo? Odgovor leži u ljudskoj prirodi: težimo samousavršavanju, ali nam svakodnevne navike i iskušenja otežavaju put do cilja.
Kako istrajati?
Nauka o ponašanju nudi rešenja. Evo nekoliko strategija:
- Praćenje i korekcija: Postavljajte realne ciljeve i redovno pratite svoj napredak. Priznajte neuspehe i prilagodite pristup.
- Motivacija kroz ulaganje: Iskoristite „zabludu o nepovratnim troškovima“ — veća je šansa da ćete koristiti spin-bike kod kuće jer ste već uložili novac u njega.
- Olakšajte proces: Učinite vežbanje lakšim, privlačnijim, društvenim i prilagodljivim. Na primer, postavite bicikl ispred televizora ili se pridružite online zajednicama poput onih koje nudi Peloton.
- Efekat novog početka: Nova godina je idealna prilika za novi početak. Psiholozi potvrđuju da obeležavanje vremena pomaže u mentalnom resetovanju i motiviše ljude da krenu ispočetka.
Nova godina nije samo trenutak za razmišljanje o prošlosti već i šansa da se aktivno preduzmu koraci ka boljoj budućnosti. Korišćenje naučnih principa može značajno povećati šanse za uspeh u ostvarivanju vaših odluka za 2024. i dalje.
