Poput mnogih poznatih ličnosti i preduzetnika, 45-godišnji američki tehnološki milijarder Brajan Džonson pokušava da preokrene proces starenja.
Trošeći u proseku 2 miliona američkih dolara godišnje na režim protiv starenja, Džonson tvrdi da sada stari sporije od neke dece. On objašnjava: „brzina kojom moje telo akumulira štetu od starenja je manja od prosečne desetogodišnjaka.
Mnoge Džonsonove metode preokretanja starosti su upitne, uključuju lukavu nauku i imaju poznate neželjene efekte.
Iako ne možete zaustaviti proces starenja i postepeno opadanje koje naša tela doživljavaju kako napredujemo godinama, postoje neke stvari koje svi možemo da uradimo — besplatno — da održimo svoje zdravlje dok starimo.
Džonson izveštava da posti 23 sata dnevno. Zatim jede jedan obrok dnevno: 2.250 kalorija hrane bogate hranljivim materijama „prilagođene“ potrebama njegovog tela.
Jedenje u vremenskim ograničenim periodima u danu može imati pozitivan efekat na to kako metaboliziramo hranljive materije, nivoe upale, hormonsku regulaciju i kardiometaboličko zdravlje (šećer u krvi, trigliceridi, holesterol, krvni pritisak, BMI i obim struka).
Međutim, spartanski unos hrane može uticati na to kako naše telo reaguje na šećer (poznato kao tolerancija na glukozu). I to nije nužno efikasnije za održavanje težine od smanjenja unosa kalorija pri svakom obroku.
Potrebna su velika, dugoročna ispitivanja na ljudima da bi se potvrdili ograničeni nalazi rizika i koristi od posta.
Džonson ima nedeljni kiseli piling (koji koristi blagu kiselinu za piling kože) kako bi održao „mladački sjaj“.
Ali ne možete zagladiti opuštenu kožu lica ili ukloniti duboke ožiljke ili bore. Kiseli piling takođe nosi rizike, uključujući oštećenje organa, infekciju, ožiljke i otok.
Možda najbizarnija procedura za podsticanje mladih koju je Džonson pokušao jeste primanje transfuzije krvi od svog 17-godišnjeg sina.
Američke biotehnološke kompanije su decenijama istraživale infuzije plazme za borbu protiv bolesti povezanih sa starenjem kod ljudi. Ali nema dokazanih kliničkih prednosti.
Neželjeni efekti transfuzije krvi uključuju infekcije koje se prenose krvlju, groznicu i alergijske reakcije.
Ljudi su vekovima eksperimentisali sa metodama protiv starenja. Ovo uključuje sve vrste ponašanja i načina života koji su čudni, upitni, pa čak i sadistički.
Drevni običaji uključivali su maske za lice od krokodilske balege, koje su Grci i Rimljani koristili da bi osvetlili svoj ten.
Rimljani su takođe koristili magareće mleko i labudovu mast da bi minimizirali bore, zbog njihovih priznatih svojstava podmlađivanja.
Kleopatra se očigledno svakodnevno kupala u kiselom magarećem mleku. Da bi održala ovu raskošnu naviku, imala je stado od 700 magaraca. Kiselo mleko sadrži mlečnu kiselinu, prirodnu alfa-hidroksi kiselinu (AHA) koja postoji u mnogim savremenim pilingima. Dakle, ova ideja je bila utemeljena barem u bazičnoj nauci.
Tokom 16. i 17. veka, „Grofica Drakula“ zvana Elizabet Batori je navodno pribegla serijskom ubijanju da utaži žeđ za mladošću, kupajući se u krvi svojih mladih žrtava.
Fontana fiksacija mladosti inspirisala je mnoge savremene trendove protiv starenja. Izlaganje hladnoći je čvrsto omiljeno.
Neka istraživanja sugerišu da bi ovo moglo imati koristi od dugovečnosti, usporavanjem ćelijske degeneracije, stimulisanjem proizvodnje kolagena i elastina, povećanjem metabolizma i smanjenjem upale.
Holandski motivacioni govornik Vim Hof uključuje uranjanje u hladnu vodu kao jedan od tri stuba svoje Vim Hof metode za „povećavanje veze uma i tela“.
Sportisti kao što je Kristijano Ronaldo koriste krioterapiju, izlažući svoja tela ekstremno niskim temperaturama na dva do četiri minuta kako bi umanjili znake starenja i poboljšali opšte zdravlje.
Međutim, rizici krioterapije uključuju frakture kostiju, promrzline, oštećenje nerava, krvarenje, grčeve, otok i infekcije kože.
Dve uobičajene metode protiv starenja koje Džonson preporučuje su svakodnevne navike nege o sebi, spavanje i vežbanje.
Ima striktan raspored spavanja koji uključuje povlačenje u krevet u 20 časova, sa jednosatnim odmorom u zamračenoj sobi.
Odrasli prijavljuju lošiji kvalitet sna i teškoće da spavaju dovoljno dugo kako stare. Previše ili premalo spavanja povezano je sa većim rizikom od gojaznosti, srčanih bolesti i prerane smrti.
Razvijanje redovne rutine spavanja, smanjenje smetnji u spavaćoj sobi kao što su mobilni telefoni i redovno vežbanje mogu pomoći u ublažavanju problema sa spavanjem.
Vežbanje, koje se često navodi kao čudesni lek za zdravo starenje, je nešto što Džonson shvata veoma ozbiljno. On radi „Bluprint“ trening koji uključuje posebno dizajnirane dnevne tehnike, kao i intervalne treninge visokog intenziteta, planinarenje i bavljenje sportom.
Od srednjih godina pa nadalje, svi moramo redovno da vežbamo, da povećamo mišićnu masu, gustinu kostiju, snagu, izdržljivost, koordinaciju i ravnotežu. Jedan od najvećih zdravstvenih rizika za starije ljude je pad, čiji ravnoteža, fleksibilnost, izdržljivost i trening snage mogu pomoći u smanjenju. Fizička aktivnost može doneti društvene koristi kod starijih osoba ako se sprovodi u grupama, a dobro je poznato i poboljšanje mentalnog zdravlja.
Male promene u snu, ishrani (unošenje puno povrća, voća, integralnih žitarica, zdravih masti i dovoljno proteina) i vežbanje mogu da podrže zdravo starenje, smanjujući šanse za ranu smrt i pomažu nam da svi vodimo aktivan i samostalan život u naše starije godine. Sada je to nešto u šta vredi ulagati.
