S dolaskom nove godine, mnogi ljudi postavljaju rezolucije za fizičku aktivnost, a praćenje te aktivnosti postaje popularan način za praćenje napretka. Međutim, da li je potrebno ulagati u sofisticirane uređaje za praćenje ili će osnovni tracker obaviti posao?
Jedan od ključnih faktora u povećanju fizičke aktivnosti je svest o nivou aktivnosti. Većina ljudi netačno procenjuje svoju aktivnost, a uređaji za praćenje pružaju preciznije informacije, motivišući korisnike da budu aktivniji.
Praćenje koraka ili minuta aktivnosti pomaže postizanju smernica za fizičku aktivnost. Uređaji za praćenje omogućavaju korisnicima da postavljaju ciljeve, prate napredak i održe motivaciju.
Popularni brendovi uređaja generalno su pouzdani u praćenju osnovnih mera kao što su koraci i minuti aktivnosti. Međutim, neke dodatne funkcije, poput praćenja pulsa ili VO₂mak, mogu biti manje precizne u odnosu na namenske medicinske uređaje.
Praćenje pulsa u mirovanju može biti korisno za procenu opšte zdravstvene kondicije. Ipak, namenski monitori sa trakom oko grudi pružaju preciznije rezultate u poređenju sa trackerima nošenim na zglobu.
Maksimalni broj otkucaja srca i VO₂mak su naprednije funkcije koje su značajne za profesionalne sportiste. Međutim, za većinu korisnika koji žele poboljšati opštu kondiciju, osnovni tracker je dovoljan.
U zaključku, ključ je fokusiranje na osnovne parametre poput koraka i minuta aktivnosti. Za vežbanje radi opšteg zdravlja, nije neophodno pratiti napredne funkcije. Osnovni tracker može zadovoljiti potrebe većine korisnika.
