Nova studija otkriva da problemi sa spavanjem mogu povećati nečiji rizik od moždanog udara. Problemi sa spavanjem mogu uključivati premalo sna (manje od pet sati), previše sna (više od devet sati), loš kvalitet, poteškoće u spavanju ili spavanju, produženo dremanje i hrkanje i prestanak disanja.
U ovom zapisniku klinike Mejo, dr Stiven Ingliš, vaskularni neurolog klinike Mejo, objašnjava zašto loš san može biti povezan sa moždanim udarom.
Spavanje je nešto na šta ljudi provode oko trećine svog života i to sa dobrim razlogom.
„To je tako regenerativno za zdravlje mozga“, objašnjava dr Ingliš. „Adekvatan san pomaže da se osigura da su naši krvni sudovi i naše moždane ćelije zdrave i održive u godinama koje dolaze.“
Ali bacanje i okretanje noću može imati posledice, uključujući povećanje nečijeg rizika od moždanog udara.
„Kada ljudi imaju poremećaje vezane za spavanje, kao što je apneja u snu, oni dobijaju manje spavanja ili spavaju lošeg kvaliteta. A to dovodi do smanjenog protoka kiseonika i krvi u mozgu. A to može da smanji ili promeni tokom vremena u mozga što dovodi do povećanog rizika od moždanog udara ili kognitivnog oštećenja od vaskularnih poremećaja do mozga“, kaže dr Ingliš.
On kaže da je važno prepoznati da je higijena spavanja, zajedno sa ishranom i vežbanjem, rizik koji se može promeniti, i da nikada nije kasno da napravite promene kako biste smanjili rizik.
„Što smo bolji u tome da se brinemo o osnovnim stvarima za naše zdravlje, uveliko ćemo obezbediti naš krvni pritisak, dijabetes, visok holesterol — to su faktori rizika. Ako ih možemo modifikovati, zaista možemo dugo smanjiti rizik termin“, kaže dr Ingliš.
Maj je mesec svesti o moždanom udaru, a dr Ingliš kaže da je važno znati znakove da neko možda ima moždani udar i da mu je potrebna hitna procena.
Ako kod osobe vidite bilo koji od ovih znakova, pozovite lokalnu hitnu pomoć:
- Lice: Da li se lice spušta na jednoj strani kada osoba pokušava da se nasmeje?
- Ruke: Da li je jedna ruka niža kada osoba pokuša da podigne obe ruke?
- Govor: Može li osoba ponoviti prostu rečenicu? Da li je govor nejasan ili ga je teško razumeti?
- Vreme: Tokom moždanog udara, svaki minut se računa.
Ostali znaci i simptomi moždanog udara, koji se pojavljuju iznenada, uključuju: slabost ili ukočenost na jednoj strani tela, uključujući lice, ruku ili nogu; zamućenost, zamućenje ili gubitak vida, posebno na jednom oku. Ili iznenadni dvostruki vid; iznenadnu, jaku glavobolja bez jasnog uzroka; neobjašnjivu vrtoglavicu, nestabilnost ili iznenadni pad.
