Dugo vremena su dijeta i vežbanje bili su osnovni pristupi za ljude koji su želeli da izgube višak kilograma. Međutim, farmaceutska industrija je napredovala u razvoju lekova za mršavljenje koji se oslanjaju na prirodne hormone iz creva, poput GLP i GIP, koji pomažu u regulisanju unosa hrane.
Lekovi koji se baziraju na GLP-1, kao što su semaglutid (Vegovi) i tirzepatid (Mounjaro), deluju tako što smanjuju osećaj gladi kod ljudi, što rezultira manjim unosom hrane i gubitkom težine. Klinička ispitivanja su pokazala da su ovi lekovi veoma efikasni u pomoći ljudima sa gojaznošću da izgube značajnu težinu, čak do 20% njihove telesne težine.
Važno je napomenuti da deo izgubljene težine nije nužno mast. Studije su pokazale da oko trećina gubitka težine dolazi iz nemasne mase, uključujući mišićnu i koštanu masu. Ovo se dešava i kod dijeta i nakon hirurških zahvata za mršavljenje.
Mišići i kosti igraju ključnu ulogu u očuvanju zdravlja. Mišići su važni jer pomažu u regulisanju nivoa šećera u krvi, a nedostatak mišićne mase može dovesti do problema sa kontrolom šećera u krvi. Visok nivo šećera u krvi povezan je sa dijabetesom tipa 2 i može rezultirati ozbiljnim zdravstvenim komplikacijama poput slepila, oštećenja nerava, čireva na stopalima, infekcija i kardiovaskularnih bolesti.
Održavanje jakih kostiju je ključno za obavljanje svakodnevnih aktivnosti, jer gubitak koštane mase povećava rizik od preloma. Razlozi za gubitak nemasne mase tokom mršavljenja još uvek nisu potpuno jasni, ali se smatra da brže razlaganje mišićnih proteina u odnosu na sintezu može biti jedan od faktora. Takođe, smanjeni stres na kostima usled gubitka težine može poremetiti normalan proces obnavljanja kostiju, što rezultira manjom koštanom masom.
S obzirom na to da su GLP-1 lekovi relativno novi, dugoročni efekti njihove upotrebe na gubitak nemasne mase još uvek nisu u potpunosti poznati. Stoga, nije moguće sa sigurnošću proceniti koliko se nemasne mase gubi uz njihovu upotrebu i zašto se to dešava. Pitanje da li gubitak nemasne mase može izazvati dugoročne zdravstvene probleme ili da li ti gubici nadmašuju prednosti koje lekovi pružaju ostaje otvoreno.
Studije ukazuju na to da ishrana bogata proteinima i redovna fizička aktivnost mogu pomoći u smanjenju gubitka nemasne mase tokom mršavljenja. Vežbe otpora ili trening sa tegovima posebno su efikasne u očuvanju mišićne mase, dok proteini igraju ključnu ulogu u održavanju i izgradnji mišića.
Ukoliko je teško pronaći vreme za vežbanje, postoji mnogo jednostavnih načina da se aktivnost uključi u svakodnevne aktivnosti, poput korišćenja stepenica umesto lifta, obavljanja kupovine u manje vožnji automobila i bržeg hodanja.
GLP-1 lekovi poput Vegova i Mounjara predstavljaju inovativne alate za gubitak težine, ali kombinacija njihove upotrebe sa zdravim promenama u ishrani i fizičkoj aktivnosti ključna je za postizanje optimalnih dugoročnih rezultata.
Dženifer Džejms, predavač fizioterapije sa Instituta za zdravlje stanovništva Univerziteta u Liverpulu, ističe važnost pravilne upotrebe ovih lekova u sklopu šire strategije za održavanje zdravlja i postizanje ciljeva mršavljenja.
