Imati „suv januar“ ili odustati od alkohola u prvom mesecu u godini je trend.
I nije loša ideja, kaže savetnik za rehabilitaciju od droga i alkohola sa Klivlend klinike u Ohaju.
Nekonzumiranje alkohola može imati mnoge zdravstvene koristi, rekao je Alan Berki, od boljeg sna i više vremena za druge hobije do uštede novca.
„Stanje vaše kože, povećana količina energije koju imate, ako ne zamenite alkohol slatkišima ili slatkišima – jer ćete možda početi da žudite za njima malo više ako prestanete da pijete – definitivno ćete iskusiti težinu gubitak“, rekao je Berki.
Jedna grupa ne bi trebalo da učestvuje, upozorio je Berki. To su teški pijanci, koji prvo treba da razgovaraju sa svojim lekarima jer simptomi povlačenja mogu biti neprijatni i verovatno smrtonosni.
Za one koji ne opijaju alkoholom, Berki je sugerisao da bi ovaj put mogao biti dobra prilika da se razmisle o navikama pijenja i zapišu ciljeve.
Kada ne odustaju od pića, muškarci ne bi trebalo da piju više od dva pića, a žene samo jedno u danima kada se konzumira alkohol, prema vladinim smernicama o ishrani Amerikanaca.
Budite sigurni da imate društvenu podršku i izbegavajte iskušenja, dodao je Berki u saopštenju klinike.
„Prva stvar koju treba uraditi je ako pokušavaju da urade suv januar i zaista ne žele da piju, najbolje je da izbegnu situacije, pa ako je ikako moguće ne druže se po barovima, ili noćne klubove, ili idite na žurke na kojima će biti teška upotreba alkohola“, savetovao je on.
