Nikada nije bilo lakše ostati povezan sa poslom nego danas. U doba kada tehnologija omogućava da budemo dostupni u svakom trenutku, čak i kada smo fizički daleko od radnog mesta, postavlja se pitanje koliko uspevamo zaista da se psihički odvojimo od posla. Ovaj fenomen, poznat kao „digitalni prezentizam“, može negativno uticati na naše zdravlje, dovodeći do stresa, anksioznosti i iscrpljenosti.
Studije su pokazale da je važno povremeno se odvojiti od posla kako bismo se regenerisali i poboljšali svoje zdravlje. U tom smislu, godišnji odmori su od presudnog značaja. Nažalost, mnogi radnici ne koriste ovaj resurs u potpunosti, što može imati negativne posledice po njihovo blagostanje.
Istraživanja su pokazala da odmor može smanjiti nivo stresa, anksioznosti i iscrpljenosti, pružajući nam priliku da se opustimo i posvetimo sebi. Fizička aktivnost, više sna i promena okruženja tokom odmora mogu imati pozitivan uticaj na naše zdravlje i blagostanje.
Studije su takođe pokazale da su odmor i promene okruženja povezani sa fiziološkim promenama u našem telu. Na primer, istraživanje sprovedeno na turistima koji su posetili velnes odmaralište u Sjedinjenim Državama ukazalo je na povećanu varijabilnost otkucaja srca, što može ukazivati na veću otpornost na stres.
Zanimljivo je da su muškarci koji češće odlaze na odmor i provode više vremena van radnog mesta pokazali niže stope smrtnosti u poređenju sa onima koji to ne čine. Ovo ukazuje na važnost redovnog odmora za očuvanje zdravlja i dugovečnost.
Ukratko, odmor je ključan za naše zdravlje i blagostanje. Nemojte zanemariti važnost uzimanja vremena za sebe i odmor od posla. Pronađite vreme za opuštanje, regeneraciju i uživanje u životu van radnog okruženja.
