Dijeta pre začeća i rane trudnoće koja sadrži puno voća, povrća, morskih plodova, mlečnih proizvoda, jaja i žitarica može biti povezana sa smanjenjem rizika od pobačaja, sugeriše novi pregled istraživanja.
Istraživači sa Univerziteta u Birmingemu analizirali su 20 studija koje su istraživale navike u ishrani žena i rađanja u mesecima pre i ubrzo nakon začeća bebe kako bi videli da li su ove studije pokazale povezanost sa manjim ili većim šansama za pobačaj.
Pišući u časopisu Fertiliti and Steriliti, tim Tommijevog Nacionalnog centra za istraživanje pobačaja zaključuje da postoje dokazi koji ukazuju na to da ishrana bogata voćem, povrćem, morskim plodovima, mlečnim proizvodima, jajima i žitaricama smanjuje rizik od pobačaja.
Ovo su namirnice koje obično čine „zdravu“ dobro izbalansiranu ishranu, a prethodni dokazi pokazuju da je tokom trudnoće važna dobro zaokružena ishrana bogata vitaminima i mineralima.
Pregled istraživanja je otkrio da, u poređenju sa malom potrošnjom, veliki unos voća može biti povezan sa smanjenjem rizika od pobačaja za 61%. Visok unos povrća može biti povezan sa smanjenjem rizika od pobačaja za 41%. Za mlečne proizvode to je smanjenje od 37%, za žitarice 33%, za morske plodove i jaja 19%.
Predvođeni dr Iealin Chungom, istraživači su takođe razmotrili da li unapred definisane vrste ishrane, kao što su mediteranska dijeta ili dijeta za plodnost, takođe mogu biti povezane sa rizikom od pobačaja. Nisu mogli da pronađu dokaze da je praćenje bilo koje od ovih dijeta smanjilo ili povećalo rizik.
Međutim, cela ishrana koja sadrži zdravu hranu u celini, ili hranu bogatu izvorima antioksidansa i sa malo proinflamatorne hrane ili nezdravih grupa hrane može biti povezana sa smanjenjem rizika od pobačaja za žene.
Pokazalo se da je ishrana bogata prerađenom hranom povezana sa udvostručavanjem rizika od pobačaja.
Studije uključene u analizu fokusirale su se na period oko začeća — period pre i tokom prva tri meseca trudnoće. Uključeni su podaci prikupljeni od ukupno 63.838 zdravih žena u reproduktivnom dobu, a informacije o njihovoj ishrani obično su prikupljane putem upitnika o učestalosti hrane za svaku studiju.
Dr Čung objašnjava: „Pobačaj je čest, a procene sugerišu da se jedna od šest trudnoća završi pobačajem, a postoje mnogi poznati uzroci, od problema sa bebinim hromozomima do infekcija u materici.
„Ipak, skoro 50% ranih gubitaka trudnoće ostaje neobjašnjivo i u nedostatku uzroka, roditelji se često obraćaju svojim zdravstvenim radnicima za uputstva o najboljim načinima da budu što zdraviji i da smanje rizik od budućih pobačaja.
„Postoji sve veći broj dokaza koji pokazuju da promene načina života – uključujući promene u ishrani, prestanak pušenja i neupijanje alkohola – pre začeća i u ranim fazama trudnoće – mogu imati uticaja.
„Snažno ohrabrujemo parove da razmotre važnost donošenja pozitivnih životnih izbora kada planiraju porodicu, i da nastave sa ovim zdravim izborima tokom trudnoće i kasnije. Znajući da pozitivni izbori načina života mogu napraviti značajnu razliku u smanjenju rizika od pobačaja , parovi se mogu osećati ovlašćenim da preuzmu brigu o svom zdravlju i zdravlju svoje bebe.“
Tomijeva babica Džulijet Vord kaže: „Savet o ishrani je jedna od tema o kojoj se najviše razgovara kada razgovaramo sa trudnicama i porodiljama. Znamo da je gubitak bebe veoma retko rezultat nečijeg načina života, ali mnogi ljudi žele da znaju kako biti što zdraviji u trudnoći. Praćenje zdrave ishrane, uzimanje suplemenata kao što su vitamin D i folna kiselina, vežbanje i pokušaji da smanje stres su sve stvari koje ljudi mogu da pokušaju da urade, ali nedostaju jasni dokazi o vezama između izbora dijete i pobačaja.
„S obzirom na ovaj nedostatak dokaza, ne postoje nikakve smernice zasnovane na dokazima koje bi dale savete o ishrani za žene i porodilje ili njihove partnere – nešto što nalazi ovog pregleda sugerišu da bi moglo imati pravi uticaj u pomaganju ljudima da smanje rizik.
Potrebno je više studija, zaključuje Tomijev tim, posebno istraživanje koje se bavi pitanjem da li je grupa hrane ili dijeta i njena veza sa rizikom od pobačaja uzročna, kao i istraživanje koje bi moglo precizno proceniti koliko efikasna promena u ishrani može biti u kritičnim fazama začeća i trudnoće.
