Od svih saveta o prevenciji mamurluka, čini se da je pijenje vode za sprečavanje dehidracije najrazumnije. Nova studija nije pronašla nikakve dokaze koji bi podržali tvrdnje da ispijanje izdašne količine vode nakon noćnog alkoholnog pića ublažava bol sledećeg dana.
Međunarodni tim istraživača na čelu sa farmakologom Univerziteta Utreht Marlou Makusom analizirao je podatke prikupljene u 13 prethodnih istraživanja, tražeći bilo kakav nagoveštaj veze između dehidracije i konzumiranja alkohola ili između vode za piće i intenziteta mamurluka.
Iako ne postoji jedinstveni uzrok mamurluka, alkohol ima diuretički efekat na naše telo, povećavajući proizvodnju urina. Ovo povećava rizik od dehidracije, za koju bismo mogli da zamislimo da je iza bolova u glavi i telu, mučnine koja gaji u stomaku i opšte slabosti mamurluka. Mnogi ljudi takođe prijavljuju osećaj žeđi i suva usta ujutru nakon večeri na alkoholu prethodne noći.
Naravno, dopunjavanje izgubljene tečnosti trebalo bi da spreči te simptome.
Iako podaci ne isključuju da se dehidracija i mamurluk javljaju istovremeno, nije bilo dokaza da su to dvoje direktno povezani. Jedno ne uzrokuje drugo, što znači da zamena izgubljene vode neće imati mnogo efekta na najgore delove mamurluka.
„Ovaj pregled zaključuje da su mamurluk i dehidracija dve zajedničke, ali nezavisne posledice konzumiranja alkohola“, pišu istraživači u svom objavljenom radu.
U jednoj od studija učestvovalo je 826 studenata, od kojih su neki pokušali da ublaže svoj mamurluk pitkom vodom. Međutim, efikasnost pijenja vode bila je vrlo mala u smislu ublažavanja mamurluka.
U drugoj studiji koju su pregledali istraživači, 29 učesnika starosti između 18 i 30 godina prijavilo je težinu mamurluka i nivo žeđi dan nakon sesije opijanja. Pokazalo se da osećaj dehidracije nije trajao toliko dugo kao drugi simptomi mamurluka.
„Dok su mamurluci obično bili relativno trajni, efekti dehidracije su obično bili blagi i kratkotrajni“, pišu Mackus i njen tim. „Podaci istraživanja su otkrili da je potrošnja vode tokom ili neposredno nakon konzumiranja alkohola imala samo skroman efekat u sprečavanju mamurluka sledećeg dana.
„Takođe, količina vode koja se konzumira tokom mamurluka nije bila povezana sa promenama težine mamurluka i žeđi.
Važno je imati na umu da je svaka od pregledanih studija zasnovana na relativno malom broju ljudi. Štaviše, svi su proučavali različite aspekte mamurluka – na primer zašto ga neki ljudi doživljavaju redovnije od drugih – umesto da se direktno fokusiraju na vodu za piće kao metod prevencije mamurluka.
Uprkos ograničenjima, čini se da vas ispijanje nekoliko čaša vode neće spasiti od mamurluka, nalaz koji je potkrijepljen prethodnim studijama koje sugeriraju da, iako pijenje vode može suprotstaviti neke od efekata dehidracije, neće se očistiti druge simptome mamurluka (poput glavobolje).
„Uzeti zajedno, razmatrane studije sugerišu da konzumacija vode tokom ili neposredno nakon sesije pijenja nije efikasna u prevenciji mamurluka i da količina vode koja se konzumira tokom dana mamurluka nije značajno povezana sa promenama u težini mamurluka“, pišu istraživači.
Istraživanje je objavljeno u časopisu Alkohol.
