Vežbe fleksibilnosti su često uključene u režime vežbanja sportista i vežbača. Novo istraživanje u Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports sugeriše da nivoi fleksibilnosti mogu uticati na preživljavanje kod osoba srednjih godina.
Nakon analize podataka o 3.139 ljudi (66% muškaraca) starosti 46–65 godina, istraživači su dobili ocenu fleksibilnosti tela, nazvanu Flekindek. Ovaj rezultat je izveden iz kombinacije pasivnog opsega pokreta u 20 pokreta (svaki je postigao 0–4) koji uključuju 7 različitih zglobova, što je rezultiralo rasponom rezultata od 0–80.
Flekindek je bio 35% veći kod žena u poređenju sa muškarcima. Tokom prosečnog praćenja od 12,9 godina, umrle su 302 osobe (9,6%), uključujući 224 muškarca i 78 žena. Flekindek je pokazao inverznu vezu sa rizikom od smrtnosti i bio je skoro 10% veći za preživele u poređenju sa onima koji nisu preživeli i kod muškaraca i kod žena.
Nakon uzimanja u obzir uzrasta, indeksa telesne mase i zdravstvenog statusa, muškarci i žene sa niskim fleks indeksom imali su 1,87 i 4,78 puta veći rizik od umiranja, respektivno, nego oni sa visokim fleks indeksom.
„Aerobna kondicija i jaka i dobra ravnoteža su ranije bili povezani sa niskim mortalitetom. Bili smo u stanju da pokažemo da je smanjena fleksibilnost tela takođe povezana sa lošim preživljavanjem kod muškaraca i žena srednjih godina“, rekao je odgovarajući autor Claudio Gil S. Araujo , MD, Ph.D., sa klinike za medicinu vežbanja—CLINIMEKS, u Rio de Žaneiru, Brazil.
On je dodao da kako fleksibilnost ima tendenciju da opada sa starenjem, možda bi bilo vredno posvetiti više pažnje vežbama fleksibilnosti i rutinski uključiti procene fleksibilnosti tela kao deo svih procena fizičke spremnosti u vezi sa zdravljem.
